|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
| צפה בתוצאות הסקר: האימון המועדף עלי ? | |||
| FBW שלוש פעמים בשבוע |
   
|
35 | 31.25% |
| AB ארבע פעמים בשבוע |
  
|
30 | 26.79% |
| AB שלוש פעמים בשבוע (ABA / BAB ) |
  
|
3 | 2.68% |
| ABC שלוש עד ארבע פעמים בשבוע |
  
|
12 | 10.71% |
| ABC חמש עד שש פעמים בשבוע |
  
|
22 | 19.64% |
| ABCD |
  
|
4 | 3.57% |
| ABCDE |
|
6 | 5.36% |
| מצביעים: 112. לא ניתן להצביע לסקר זה | |||
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-07, 13:31
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
AB 4 פעמים בשבוע, למרות שלאחרונה עשיתי ABC 4 פעמים שהייתה נחמדה אבל כנראה חוזרים לAB
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
01-11-07, 14:07
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
Abc 3 פעמים בשבוע..
לא הבנתי מה הקטע ללכת יותר מ4 פעמים =\
__________________
  |
|
|
|
|
01-11-07, 15:02
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
a-b 4 פעמים בשבוע
|
|
|
|
|
01-11-07, 15:52
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
01-11-07, 15:59
|
#25 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
Abc 3-4 פעמים בשבוע. אחרי Fbw אנ'לא יכול לזוז, כל הגוף מפרכס.. Abc אני מת בחלקים.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
01-11-07, 16:09
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
01-11-07, 16:23
|
#27 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Fbw מרגיש ועובד עליי הכי טוב
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
01-11-07, 16:53
|
#28 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ab 4 פעמים,אם אני הולך 5-6 פעמים בשבוע אז לא בא לי להסתכל על החדר כושר.
__________________
|
|
|
|
|
01-11-07, 16:57
|
#29 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איך לעזאזל אתם מצליחים לגרות את השריר עם 3 סטים? (fbw)
|
|
|
|
|
01-11-07, 16:57
|
#30 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
4 ab
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
01-11-07, 17:11
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
01-11-07, 17:13
|
#32 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כרגע אני עושה FBW 3 פעמים בשבוע ואני מבסוט אש
|
|
|
|
|
01-11-07, 17:20
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
איך אתה מצליח לקבל גירויי מ-3 סטים?  חוץ מזה שיוצא אימון ארוך..פחות מ-12 לשריר קטן אני לא יוצא מבסוט מהאימון... |
|
|
|
|
|
01-11-07, 17:22
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
כשאתה עובד כבד על השרירים הגדולים, ובfbw זה הכל תרגילים מורכבים כמו בנץ' דדליפט בנט-אובר וסקוואט, ככה שהשרירים הקטנים מקבלים גירוי ולא צריכים הרבה סטים.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
01-11-07, 17:27
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
abcde לרוב
ופה ושם ABCDE
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
01-11-07, 17:31
|
#36 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
מה אני יגיד לך... אני לא הייתי עובד עם תוכנית כזאת... אם אתה אומר שזה עובד לך... בהצלחה..  |
||
|
|
|
|
01-11-07, 17:50
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
Fbw
|
|
|
|
|
01-11-07, 17:52
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
Abc 3 (שתי שרירים באימון) פעמים ועוד פעמיים Ab (שלוש שרירים באימון) (באותו שבוע)
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
01-11-07, 17:55
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
האמת אני עושה Ab, אבל עד שלא תנסה לא תבין.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
01-11-07, 17:57
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
Ab 4
|
|
|
|
תצוגה לינארית
