|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-07, 02:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לתוכנית אימונים שראיתי באתר
היי אני ממשששששש לא מרוצה מהגוף שלי יש לי אחוזי שומן גבוהים ואני ממש לא חטוב אז ראיתי פה באתר תוכנית אימונים http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1 אז אני רוצה לעשות אותה 4 פעמים בשבוע ותוך כדאי להוריד אחוזי שומן עם אני אוכל כול יום 1500 קלוריות יעשה כול יום פעילות אירובי שעה אחת עם אני אוכל להיות חטוב עם קוביות וגוף חטוב וכמה זמן זה יקח לי צירפתי תמונה כדאי שתראו תמצב שלי תודה וסליחה על החפירות תודה לעונים
 (: סליחה על התמונה עם העיגול עם הפרצוף |
|
|
|
30-10-07, 02:51
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
שכחתי להזכיר
אני בן 14 שוקל 64 גובה 173
|
|
|
|
|
30-10-07, 03:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל עדיף שתלך למכון, תקבל יותר גירוי ועצימות, חשוב גם בחיטוב.
דבר שני, אחרי שתתחטב אתה תהיה מצטער על הביטוי שחיף עם קוביות, אם זה מה שאתה רוצה לך על זה אבל אני מאמין שלא, לכן אין טעם, מה גם שאתה לא על אחוזי שומן גבוהים. תעבוד על מאסה 'נקייה' בעיקר, ללא הרבה קלוריות מעל התחזוקה, תצבור מאסה ואז תחטב. בהצלחה. |
|
|
|
|
30-10-07, 11:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בואנה אתה בגודל שלי קצת ואני בן 17 חחחח ואני עוד שוקל פחות ממך
אני חושב שאתה אולי 54 ולא 64 ותלך למכון..תוותר על חיטוב תתחיל מאסה ובבית קשה להתאמן גם אין לך ציוד
__________________
|
|
|
|
|
30-10-07, 17:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לך למכון תגדיל קצת מאסת שריר אתה תיראה יותר טוב
|
|
|
|
תצוגה לינארית
