עזרה בקשר לאימונים שלי........

omermargal · 23-10-07, 15:29

שלום התחלתי להתאמן לפני כמה זמן,ואני לא מדבר על חדר כושר התחלתי לרוץ בים 2-3 קילומטר ואימוני כח כמו מתח שכיבות שמיכה, כפיפות בטן ומקביליים, אני מתאמן יום יום יום אחד על סיבולת לב ריאה יום אחרי כוח וככה במשך חמישה ימים בשבוע ורציתי לשאול אם תוכלו להמליץ לי על עוד תרגילים לבטן או עוד סיגנונות לכפיפות בטן וכמה סטים של שכיבות סמיכה כדי לעשות,כרגע אני עושה שני סטים כל סט 50 אני מאוד אודה לכם על העזרה שלכם.

23-10-07, 15:29	#1
omermargal חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של omermargal הודעות: 1	עזרה בקשר לאימונים שלי........ שלום התחלתי להתאמן לפני כמה זמן,ואני לא מדבר על חדר כושר התחלתי לרוץ בים 2-3 קילומטר ואימוני כח כמו מתח שכיבות שמיכה, כפיפות בטן ומקביליים, אני מתאמן יום יום יום אחד על סיבולת לב ריאה יום אחרי כוח וככה במשך חמישה ימים בשבוע ורציתי לשאול אם תוכלו להמליץ לי על עוד תרגילים לבטן או עוד סיגנונות לכפיפות בטן וכמה סטים של שכיבות סמיכה כדי לעשות,כרגע אני עושה שני סטים כל סט 50 אני מאוד אודה לכם על העזרה שלכם.