|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-07, 10:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חדר כושר וגדילה
אני רוצה עכשיו תשובה ברורה בבקשה האם החדר כושר פוגע בגדילה, ואם כן האם יש דרך כלשהי להנמיך את הפגיעה?
תודה ^^ |
|
|
|
11-10-07, 10:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא פוגע.
תורם לגדילה, חד משמעית. |
|
|
|
|
11-10-07, 10:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כלומר 8 חזרות... אני יכול לעשות זאת גם עם תרגילי הגב? או שעדיף לא להעמיס? |
|
|
|
|
|
11-10-07, 10:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
???????????????????????????????????????
מסה זה לא "קצת חזרות". מסה זה עודף קלורי. אתה לא גודל בגלל החדר כושר, אתה גודל בגלל שאתה אוכל יותר ממה שאתה מוציא. החדר כושר רק עוזר לך לשפר את יחס השריר:שומן שנבנה כתוצאה מהעודף הקלורי. |
|
|
|
|
11-10-07, 10:38
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-07, 10:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין אותך
|
|
|
|
|
11-10-07, 10:55
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
11-10-07, 10:59
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-10-07, 11:00
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה גם נכתב בהמון המון מקומות, תריץ חיפוש בגוגל ותחכים. עבודת התנגדות גורמת להפרשת הורמונים מוגברת ביניהם הורמון גדילה (למרות שרמתו בגוף קטנה משמעותית מבגיל מבוגר יותר), המשפיע קלות בין היתר גם על הגובה (באופן חיובי), למרות שזה בעיקר גנטי. בנוסף, עבודת התנגדות מעלה את צפיפות העצם שזה דבר חיובי מאוד בפני עצמו, במיוחד בתהליך הגדילה וההתבגרות. בקיצור - שרירים חזקים יותר, עצמות חזקות יותר. תרומה לגדילה. |
|
|
|
|
|
11-10-07, 11:00
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
11-10-07, 11:56
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
ציטוט:
__________________
מה ? |
|
|
|
|
|
11-10-07, 12:07
|
#12 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אין קשר בין צפיפות עצם לגביהה. אין יודע שאימון לא פוגע בגדילה אבל הוא לא תורם. |
|
|
|
|
11-10-07, 12:16
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הרמת משקולות ואימוני התנגדות ,הם סוג הספורט היחיד שעוזר לצפיפות עצם ברמה חזקה מספיק כדי לתרום לבריאות.
למעט הרמה של משקלים כבדים ,אין דרך לעבוד על צפיפות העצם בצורה חזקה ,כי היא מושפעת מגודל המשקל שמונח עליה(חוק וולף) ובשאר סוגי הספורט, אין כדרך קבע משקל כבד מספיק על העצם, בפרט ארובי. בקשר לgh ,לא יודע , הורמון עד כמה שאני יודע לא יכול לבחור לאיפה הוא נקשר ,הוא פשוט מופרש בדם. מה שכן ,בזמן האימון יש הזרמת דם מוגברת לשרירים ואאל"ט גם לעצמות, אז יכול להיות שכן.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
11-10-07, 14:30
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, תודה, הבנתי.
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
