שאלה לגבי לחיצת חזה עם ידיים צמודות

assito · 06-10-07, 01:25

אם אני אעשה לחיצת חזה עם ידיים צמודות בשיפוע חיובי/שלילי, כמו לחיצת חזה רגילה, זה גם יעבוד יותר על ראש אחר מאשר הרגיל?
תודה.

Danzig · 06-10-07, 03:20

לחיצת חזה באחיזה צרה כבר הופך את זה לתרגיל לטרייספס, חזה עובד כסינרגיסט, זה לא יעבוד על ראש אחר כי אין "ראש אחר" יש רק 2 (והנה יתחיל ויכוח), קלביקולרי וסטרנלי, שעליהם אתה עובד בלחיצות חזה בשיפועים שונים.

SuperDude · 06-10-07, 10:44

ציטוט:

לחיצת חזה באחיזה צרה כבר הופך את זה לתרגיל לטרייספס, חזה עובד כסינרגיסט, זה לא יעבוד על ראש אחר כי אין "ראש אחר" יש רק 2 (והנה יתחיל ויכוח), קלביקולרי וסטרנלי, שעליהם אתה עובד בלחיצות חזה בשיפועים שונים.

לטריספס יש 3 ראשים ואני חושב שלזה הוא התכוון..

Mad_dog · 06-10-07, 11:07

זה יעבוד על הטריספ יותר מהחזה תרגיל מצויין

ואן דאם · 06-10-07, 12:01

ככל שהאחיזה יותר צרה ככה היד אחורית תעבוד יותר.. ככל שהאחיזה תהיה יותר רחבה ככה החזה יעבוד יותר...

zrizi · 06-10-07, 12:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

אם אני אעשה לחיצת חזה עם ידיים צמודות בשיפוע חיובי/שלילי, כמו לחיצת חזה רגילה, זה גם יעבוד יותר על ראש אחר מאשר הרגיל?
תודה.

השוני הוא התנועה בכתף לפי דעתי ככה שהתלת ראשי עובד אותו דבר ובחזה יש יותר דגש לחלק מסויים.

shikoLM · 06-10-07, 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

לחיצת חזה באחיזה צרה כבר הופך את זה לתרגיל לטרייספס, חזה עובד כסינרגיסט, זה לא יעבוד על ראש אחר כי אין "ראש אחר" יש רק 2 (והנה יתחיל ויכוח), קלביקולרי וסטרנלי, שעליהם אתה עובד בלחיצות חזה בשיפועים שונים.

לא הבנתי את כוונתך. הסיבים הקלויקולרים יכולים לבצע גם כפיפה בכתף, הכיוון של הסיבים הסטרנוקוסטליים הוא כמעט אנטגוניסט לתנועה הזאת.
בלחיצה באחיזה צרה התנועה היא כפיפה, ככה שהעבודה היא של הסיבים הקלויקולרים (בתור סינרגיסטים כמובן).

Danzig · 06-10-07, 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

לא הבנתי את כוונתך. הסיבים הקלויקולרים יכולים לבצע גם כפיפה בכתף, הכיוון של הסיבים הסטרנוקוסטליים הוא כמעט אנטגוניסט לתנועה הזאת.
בלחיצה באחיזה צרה התנועה היא כפיפה, ככה שהעבודה היא של הסיבים הקלויקולרים (בתור סינרגיסטים כמובן).

כנראה שהבנתי את הנושא לגמרי לא נכון, חשבתי שהבחור דיבר על החזה, מתברר שהוא דיבר על יד אחורית, ולדעתי (תקן אותי עם אני טועה) אי אפשר ממש לכוון עבודה שונה על הראשים השונים של הטרייספס עם עבודה תחת שיפועים שונים.

shikoLM · 06-10-07, 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

כנראה שהבנתי את הנושא לגמרי לא נכון, חשבתי שהבחור דיבר על החזה, מתברר שהוא דיבר על יד אחורית, ולדעתי (תקן אותי עם אני טועה) אי אפשר ממש לכוון עבודה שונה על הראשים השונים של הטרייספס עם עבודה תחת שיפועים שונים.

עבודה בשיפועים היא עניין שונה ממה שמדובר כאן. בלחיצות באחיזה רחבה בשיפועים שונים התנועה העיקרית בכתף תמיד תהיה קרוב אופקי ככה שכל הסיבים של החזה יעבדו, השיפועים השונים מוסיפים עוד תנועה (כפיפה או קרוב) אבל עדיין כל החזה יעבוד בדגש קל לסיבים שיש להם כיוון כוח לבצע גם את התנועה הנוספת לקרוב אופקי.
פה דובר על לחיצה באחיזה צרה התנועה כאן היא אך ורק כפיפה.

Danzig · 06-10-07, 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

עבודה בשיפועים היא עניין שונה ממה שמדובר כאן. בלחיצות באחיזה רחבה בשיפועים שונים התנועה העיקרית בכתף תמיד תהיה קרוב אופקי ככה שכל הסיבים של החזה יעבדו, השיפועים השונים מוסיפים עוד תנועה (כפיפה או קרוב) אבל עדיין כל החזה יעבוד בדגש קל לסיבים שיש להם כיוון כוח לבצע גם את התנועה הנוספת לקרוב אופקי.
פה דובר על לחיצה באחיזה צרה התנועה כאן היא אך ורק כפיפה.

שאלה קטנה, מה הוא "סדר גודל עבודתם" של הסיבים התחתונים של החזה בלחיצת חזה בשיפוע עליון?

06-10-07, 01:25	#1
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	שאלה לגבי לחיצת חזה עם ידיים צמודות אם אני אעשה לחיצת חזה עם ידיים צמודות בשיפוע חיובי/שלילי, כמו לחיצת חזה רגילה, זה גם יעבוד יותר על ראש אחר מאשר הרגיל? תודה.

06-10-07, 11:07	#4
Mad_dog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mad_dog הודעות: 2,208 גיל:: 22 עוסק ב:: Yovel Gym	זה יעבוד על הטריספ יותר מהחזה תרגיל מצויין __________________ Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5

06-10-07, 12:01	#5
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	ככל שהאחיזה יותר צרה ככה היד אחורית תעבוד יותר.. ככל שהאחיזה תהיה יותר רחבה ככה החזה יעבוד יותר... __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

06-10-07, 03:20	#2
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	לחיצת חזה באחיזה צרה כבר הופך את זה לתרגיל לטרייספס, חזה עובד כסינרגיסט, זה לא יעבוד על ראש אחר כי אין "ראש אחר" יש רק 2 (והנה יתחיל ויכוח), קלביקולרי וסטרנלי, שעליהם אתה עובד בלחיצות חזה בשיפועים שונים.