|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 12:23
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוץ מזה גם לפני זה הייתי עובד חזה+אחורית גב+קדמית ורגליים+כתפיים אז חשבתי לשנות (ד"א לא עבד עליי טוב כל-כך..) |
|
|
|
|
04-10-07, 12:58
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אבל מי עושה Abc מנוחה Abc מנוחה.? זה מטורף , לא עושים 3 אימונים רצוף
|
|
|
|
|
04-10-07, 17:54
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם עליי לא עובדת תכנית כזאת. אני הכי אוהב כל מיני סגנונות של FBW. אני כרגע התחלתי את ה5X5 הלינארית של ביל סטאר. |
|
|
|
|
|
04-10-07, 18:24
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
מספר הסטים והחזרות זה תמיד עניין אינדיבידואלי, אנשים שבד"כ עוברים מab לabc עושים זאת מהסיבה שהווליום באימון גדול יותר, לא כולם עושים 6 Abc בשבוע כמובן, ובד"כ כאשר מתאמן מרגיש שהוא מיצה את התכנית או שהיא כבר "חלשה" בשבילו אז מן הסתם הוא יוסיף ווליום ועצימות ותדירות.
לא קראתי מה הלך פה בשלושת העמודים אגב. |
|
|
|
תצוגה לינארית
