|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-07, 17:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חודש מאסה מלוכלכת ואחריו חיטוב
בחודש מלוכלך תיהיה גדילה או שהחוסר המשכיות לא יניב תוצאות כלל?
כמה הבדל יש בין נקי למלוכלך - הבנתי שבנקי בחודש יש עליה של 0.3 בשריר. אז במלוכלכך אפשר להגיע לסנטימטר ? |
|
|
|
23-09-07, 17:53
|
#2 |
|
מושעה
|
שמעת שטויות אחושילי.
|
|
|
|
|
23-09-07, 19:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ססבבה גבר
אז תשים דברים במקומם בבקשה...תודה |
|
|
|
|
23-09-07, 19:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לעלייה נקיה - מלבד הבעיה המנטלית - למה לא כולם עושים עלייה נקייה ?
לפי מה שהבנתי אפשר להגיע גם לעלייה נקיה של 1.5 קילו (באדם נקי) של שריר בחודש בזמן שבעליה מלוכלכת הרוב מדווחים על לא יותר מ4 קילו בחודש שמתוכם 2 קילו זה שומן ונוזלים והחצי קילו שריר יותר שהם צברו יורד להם בחיטוב במילא ... אז למה לא לעשות נקי תמיד ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
23-09-07, 19:36
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
1.5 קילו שריר בחודש ועוד טוח כידי עלייה נקייה?באיזה סרט אתה חיי תגיד לי? 350-500 גרם במקרה הטוב. |
|
|
|
|
|
23-09-07, 19:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
30 יום מלוכלך ומייד אחרהם חיטוב
יהיו תוצאות משמעותיות ? או שלא כדאי להכנס לזה בכלל |
|
|
|
|
23-09-07, 19:39
|
#7 |
|
מושעה
|
אם כבר מאסה אז 4-6 חודשים.לא שווה חודש.
|
|
|
|
|
23-09-07, 20:26
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-07, 20:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתאמנים מתחילים מעלים הרבה מאסה גם אם זה בעלייה נקייה וגם אם במלוכלכת |
|
|
|
|
|
24-09-07, 01:06
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-07, 01:13
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-09-07, 12:18
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשאני אעלה מסה נקייה זה יחשב התחלה ותייה לי תקפיצה הזו. או שאני כבר לא נחשב מתחיל ולא תיהיה עלייה כזו |
|
|
|
|
|
24-09-07, 12:48
|
#13 |
|
מושעה
|
בדרך כלל אחרי כל חיטוב יש עלייה אצבנית במאסה.אז אתה תעלה טוב.
בלי שום קשר עליך,במיוחד אצל המתחרים בתחרויות שהם מגיעים לתחרות 5-6% שומן אחרי התחרות הם כולם עולים 10-15 קילו בחודש+ הראשונים...חוץ מגרשגוגן שעולה 5-3 קילו אחרי תחרות. |
|
|
|
תצוגה לינארית
