|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-06, 17:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלות של מתחיל - תעזרו, בבקשה.
1. בסריוס מאס מקבלים את הסקופ ולפי מה מודדים את הכמות? כמה גרם חלבון יש בסקופ מלא?
2. איך בדיוק אתם עושים את השייק שלכם? עם חלב? במיקסר? מוסיפים לו פירות וכאלה? 3. אני די רזה, 68 ק"ג ו8% שומן בגוף, כמה גרם מהאבקת חלבונים אתם ממליצים לי לצרוך בכל יום? חייב להדגיש שאני עובד 8 שעות ביום ואין לי זמן לארוחה מלאה בזמן הזה אלא רק כשאני חוזר הביתה... 4. האם גם באימון מתחילים כדאי לצרוך חלבונים או שזה מיותר? תודה =)  |
|
|
|
18-11-06, 17:24
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
2. איך שבא לך. אתה יכול עם חלב, מים, פירות, שיבולת שועל ועוד. אבל שים לב שלא תפציץ את השייק יותר מידי בפחמימות ואז זה כבר יהיה אובר. 3. תלוי בתפריט שלך. 4. לא הבנתי את השאלה כ"כ, תסביר אותה. |
|
|
|
|
|
18-11-06, 17:29
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
3. התפריט שלי לא כ"כ רחב למרות שאני כן מנסה לאכול מתי שיש לי זמן.
4. בחודשיים האחרונים יצא לי להיות בחדר כושר לא מעט עם תכנית אימונים שבנה לי המדריך, העניין הוא שלא היה לי זמן בצורה מסודרת בגלל סידורי הזמן בעבודה. ככה שכרגע אני מתאמן בבית לפי התוכנית שיש באתר. האם עדיין מומלץ להשתמש באבקת חלבונים? |
|
|
|
|
18-11-06, 17:36
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
אתה יודע מה הפירוש של הניק שלך?
|
|
|
|
|
18-11-06, 17:49
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-06, 18:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-11-06, 18:32
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
חחחחחחחחח...סתם זרקתי ניק.
 |
|
|
|
|
18-11-06, 23:18
|
#8 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
ציטוט:
קישטה לך למטבח קישטה!! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
