|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-07, 22:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט בעליה מהירה - לשיפור האתלטיות
מה עדיף, לשלב קפיצה או שרק עליה מהירה מספיקה ?
ועוד שאלה, עליה מהירה לא תפגע לי בברכיים ? איך אני עושה נכון את הסקוואט בשביל שזה לא ייקרה ? כי עד עכשיו עבדתי סקוואט בלי עליה מהירה. אז רק לדעת אם יש שיטה לעלות נכון ומהר או שזה כמו סקוואט רגיל. |
|
|
|
18-09-07, 22:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
באימון פליאומטרי הסיכון לפציעה גבוה יותר
אתה עוסק בספורט מסויים שאתה רוצה לשפר את האתלטיות? |
|
|
|
|
19-09-07, 14:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי נראלי הכי טוב לשיפור הקפיצה זה סקוואט עם קפיצה.
תבדוק ביוטיוב יש שם סרטונים שמראים איך עושים את זה נכון. |
|
|
|
|
19-09-07, 14:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה קשה מאוד לשלוט בידיוק בקצב הסקוואט שלך עם משקל כבד. גם אני מנסה את זה, וזה ממש קשה, במיוחד בחזרות האחרונות. בכל מקרה, עדיף לך בהתחלה לעשות סקוואט רגיל, ואם יש לך בסיס טוב אולי אתה יכול לעבור לסקוואט ג'אמפס.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
