|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-06, 15:32
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
סטים לשרירים
בשבוע מספיק לשריר גדול 24 סטים
ולקטן 12..? זה טוב? |
|
|
|
07-09-06, 15:34
|
#2 |
|
מושעה
|
תלוי באיזה תוכנית אתה עובד..
|
|
|
|
|
07-09-06, 16:57
|
#3 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
fbw
|
|
|
|
|
07-09-06, 20:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה יותר מדי.
אני בfbw עושה 9-12 סטים לשריר גדול ו3-6 לשריר קטן.
__________________
 
|
|
|
|
|
07-09-06, 22:00
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
שפותח ההודעה לא יעשה לנו את הסטים האלו באימון אחד  |
|
|
|
|
07-09-06, 22:55
|
#6 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
אז כמה אני אמור לעשות באימון אחד לשריר קטן ? 2
|
|
|
|
|
08-09-06, 10:43
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
הוא עושה את זה באימון 1 - ממה שהבנתי  אלא אם הוא וויטלפטינג אז אפשר לנסות להבין אותו . |
|
|
|
|
08-09-06, 10:45
|
#8 |
|
Guest
|
אני עושה באימון א' 8 סטים לגב
ואימון ב' 2 סטים . תוכנית Ab |
|
|
תצוגה לינארית
