|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-07, 22:32
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הקשר ? לחיצה צבאית זה תרגיל מורכב שמשלב עבודה חזק מאוד על הכתפיים, יד אחורית, טרפזים, ועוד כמה שרירים קטנים. אני המלצתי להמנע מתרגילים מבודדים חסרי טעם וחסרי תכלית למתאמן הטבעי, בעיקר בגלל היחס השקעה:תועלת שמפיקים מהם. ההלחם והחמאה של הFBW הם דדליפט-סקוואט-לחיצת חזה-לחיצה צבאית-בנט אובר |
|
|
|
|
26-08-07, 00:24
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גבר אתה יכול להראות לי מזה לחיצה צבאית? |
|
|
|
|
|
26-08-07, 00:27
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
 |
|
|
|
|
26-08-07, 00:50
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אה חחחחחחחחח מיליטרי פרס :]
תודה.. |
|
|
|
|
26-08-07, 04:17
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה סטים זה אמור לצאת באימון? או כמה סטים לכל שריר? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
