|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-07, 18:44
|
#21 |
|
Guest
|
מסה מלוכלכת
|
|
|
02-08-07, 20:05
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
תאכל עוד עוד הרבה
__________________
 
|
|
|
|
03-08-07, 13:18
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
נראה סבבה לגמרי אבל שפר כתפיים דחוף אחי
|
|
|
|
|
03-08-07, 14:49
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
נראה פחות מ70
שפר חזה תחתון
__________________
|
|
|
|
|
03-08-07, 18:54
|
#25 |
|
חבר מתחיל
|
כשהתחלתי את האימון לפני שנה, שקלתי 62 ק"ג.
מידות עכשוויות (ימין, שמאל): יד קדמית - 33, 32 היקף מתניים - 77 ירך - 52, 52 שוק - 38, 38 (נכון לתאריך 07.07.07). תשמעו, קחו בחשבון שמבחינת המשקלים אני עדיין לא הכי מעמיס, ומבחינת התזונה אני אוכל עדיין3-4 ארוחות ביום בלי שימוש בתוספי מזון... אז תכניסו הכל לפרופורציות, אני מקווה שבשנה השנייה שלי, אני אגיע ל-6 ארוחות ביום, אולי גם נשלב איזה תוסף מזון (למרות שאני די נרתע מזה), וגם במשקל אני לאט לאט מתחיל להגיע למשקלים יותר רציניים. אני עובד אולי בקצב איטי יחסית, אבל בקצב שלי, עם העלאת רמה באופן הדרגתי. אשמח לקבל עוד פידבקים, תודה. |
|
|
|
|
06-08-07, 03:08
|
#26 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
 |
פידבקים?
מזה אתה מקווה להגיע ל6 ארוחות? מה הבעיה (אלא אם היא כספית ) ? תוסף מזון? אתה נרתע? תאכל קופסת גבינה לבנה / קוטג' זה בדיוק אותו הדבר. תעלה את התפריט שלך לפורום תזונה, ויעזרו לך לשפר אותו אפילו ב3-4 ארוחות ביום, אפשר אפילו לעשות ארוחות ביניים קטנות כאלו, להוסיף בין הארוחות הגדול, 3-2 שיראו לך אולי לא משמעותיות אבל יעזרו המון לגוף שלך לגדול..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
06-08-07, 12:41
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אתה נראה מעולה לפי דעתי יחסית לשנה.
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!".  לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
|
06-08-07, 20:29
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
בטן נחמדה..
__________________
:Motha Fucka's Know Who I'll Be I'll Be the Truth, What I Speak sell Set You Free Nigger The Truth: 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
