|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-07, 16:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחמ ואז חלבון=חלבון ואז פחמ?
ניסיתי אימון אחד לקחת קודם כול את הפחמימות(6 תמרים) ואז את הקוטג' לעומת חלבון ואז פחמימות
ואת האמת אני מוצא הבדל בהשפעה על השרירים. יש הבדל?  |
|
|
|
27-07-07, 16:29
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-07-07, 16:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אם הבנתי נכון אתה מתכוון לזה שאתה שואל אם לפני אימון זה משנה אם תאכל קודם תמרים ואז שנייה אחרי זה קוטג' או הפוך?
כי אם זאת הייתה השאלה אז ברור שהשנייה הזאת לא עושה המון הבדל......
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
27-07-07, 16:52
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אתה מזכיר לי חסבר שלי שכל הזמן מציק לי:" איתי (השם שלי) לקחת בננה וטונה או טונה בננה" יום אחד הוא אמר את זה כמה פעמים כדי לעצבן אותי
אני לא חושב שזה משנה אבל מה שיותר חשוב זה הסוכר (הפחמימות) אז אם זה יתן לך הרגשה טובה תאכל את התמרים קודם |
|
|
|
|
27-07-07, 21:23
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חח זה לא משנה תעשה מה שאתה יותר אוהב
אני אישית אוהב קודם לשתות את השייק חלבון ואז לאכול תפחממה |
|
|
|
|
27-07-07, 21:45
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני אישית אוהב אחרי אימון לבלוע כמה שיותר מהר תה תמרים ואז לישתות תה שיק ככה לעט לעט לעט חח למה הצמפיון בננה הזה כל כך טעים.. שלא בא לי שיגמר
|
|
|
|
|
27-07-07, 21:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-07, 22:04
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הפאמפ שאתה מקבל זה בגלל שהתאמנת שונה כנראה..
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
28-07-07, 13:14
|
#9 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-07-07, 14:38
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-07, 14:47
|
#11 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-07, 14:49
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול לעשות סט אחד של 100 חזרות עם 2.5 קילו יד קדמית, או לעשות 3 סטים של 8 חזרות כל אחד, עם 17.5 קילו לדוגמא. בראשון תרגיש את הפאמפ הרבה יותר, בשני אתה תגדל. |
|
|
|
|
|
28-07-07, 16:14
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב כמה זמן לוקח לשריר להבנות? |
|
|
|
|
|
28-07-07, 16:56
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
איח תשתה קפה אחרי האימון וזרימת הדם שלך תהיה הכי עצבנית בעולם
אםזה מה שאתה רוצה |
|
|
|
|
28-07-07, 17:38
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
29-07-07, 05:52
|
#16 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
עכשיו אני לא מדבר על פאמפ בטווח של 100 חזרות אבל פאמפ בטווח של 12-6 חזרות יכול רק להועיל |
|
|
|
|
|
29-07-07, 09:21
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
29-07-07, 10:59
|
#18 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-07-07, 12:37
|
#19 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
