|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-07, 11:09
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
וואללה מתח עם יד אחת ושכיבות שמיכה עם יד אחת (השנייה מאחורי הגב) זה משהו שאני פשוט לא מבין איך עושים אותו.
ניסיתי פעם לעשות שכיבות עם יד אחת, כל פעם איבדתי את היציבות ונפלתי על החזה. איך עושים את זה לכל הרוחות? |
|
|
|
26-07-07, 11:12
|
#22 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
הצלחתי מתח 1 עם יד אחת..=] (ויד השניה מאחורי הגב..)חחח זה קשה...כי אני מיסתובב כזה באויר כמו מניאק חייחחיחיח..
|
|
|
|
|
26-07-07, 13:21
|
#23 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
המאמר מתעכב, אח שלי חוזר מהצבא ואני שונא את המחשב השני.. אז אני אמשיך ביום ראשון.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
26-07-07, 14:25
|
#24 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ואי וי לכולם יש חבר שעושה את זה ל20 חזרות כמו בסרטון ביוטוב בזמן שהוא מאונן ביד השנייה
נו באמת. טוב אני התאמנתי לזה , הצלחתי להגיע לרמה שיכלתי לעשות איזה חצי או שלושת רבעי התנועה באחיזה מלאחור (הקלה) ולהתלות עם מרפק 90 מעלות לזמן , עכשיו אני יגול לעשות קצת פחות מזה אבל עדיין אני לא יכול לעשות את המתח יד אחת נ.ב שכיבות שמיכה עם יד אחת אני יכול משהו בסביבת ה 5 חזרות
__________________
 |
|
|
|
|
26-07-07, 20:29
|
#25 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-07, 10:43
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
אני גם עושה מלא 4 חזרות
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
