|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-07, 03:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה שריר פועל בזמן הורדת ידיים?
שאלה נובית או לא.. מישהו יודע? :laugh:
בהורדת ידיים. איזה שריר פועל הכי הרבה? ואם אני יעבוד על אותו שריר זה יתן יתרון בהורדת ידיים? [ כי הרבה מזה זה טכניקה ולא חייב להיות יותר חזק בשביל לנצח ] ומתח רגיל שעושים על מוט.. [ בלי משקולות בלי כלום ]פשוט להרים את המשקל נטו של הגוף, איזה שריר זה מחזק? תודה לעוזרים  |
|
|
|
18-07-07, 03:11
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הורדת ידיים זה בעיקר אמות ויד קידמית
מתח זה גב ראשי ויד קידמית מישני
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
18-07-07, 03:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה על התגובה, מה זה יד קדמית מישני[ אחד מהראשים של הבייספס? ]? אפשר תמונה של השריר הספציפי? |
|
|
|
|
|
18-07-07, 03:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הוא התכוון שבמתח השריר הראשי שעובד זה גב והמשני כאילו עובד פחות זה יד קידמית
|
|
|
|
|
18-07-07, 03:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אה אוקי.. אז בקיצור זה גב ובייספס.. תודה.
|
|
|
|
|
18-07-07, 04:08
|
#6 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
יש מפרקים שעובדים כתף מרפק שכמה בת חזה אז בשביל לדעת מה עובד מנתחים את התנועה ואז יודעים במת בכתף : הגב ( לטיסימוס) עוזרים לו טריס מיזור (העיגול הגדול) ,כתף אחורית(פוסטריו דלתא) , וחזה תחתון (לוואר פקטורליס) במרפק תלוי איך מחזיקים אם מחזיקים שהידיים מופנות אליך ביספס הוא העיקרי אם הידיים הפוכות ברכיאליס והשרירים שעוזרים הם ברכורדיאליס והשריר שלא עבד תלוי באחיזה בשכמה בית חזה יש קרוב או הרחקה של השכמה שעובדים גב יש קרוב ואז השריר שעובד הוא ניד טרפז ועוזר לו הרומבויד
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
18-07-07, 04:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה! עכשיו הכל ברור
 |
|
|
|
|
18-07-07, 09:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לדעצי גם כתפיים עובדות בהורדות ידיים...:/
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
18-07-07, 10:54
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 10:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בהורדת ידיים- אמות משחקות את התפקיד הכי חשוב. ראיתי סרט על אימונים של אלוף עולם בהורדת ידיים איזה רוסי אחד אם אני לא טועה, אז שמה הוא אמר שרוב האימון הולך על אימון אמות, וכל האימונים שלו זה עם מוט עבה, ועוד תרגילים שאפילו בליפטינג לא משתמשים איתם.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
18-07-07, 11:05
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אמות ידיים וכתפיים
|
|
|
|
|
18-07-07, 11:50
|
#12 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
הורדות ידיים זה בעיקר האמות!
|
|
|
|
|
18-07-07, 12:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
18-07-07, 12:36
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אין לי כי ראיתי את זה בטלויזיה בערוץ רוסי
 . תחפש ביוטוב. הדבר שאני זוכר שהוא היה עם צמה.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
18-07-07, 14:45
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 21:50
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
kaga, אחי אני חייב תסרט!! מה השם? איפה מצאתה אותו?
ואיזה אימונים הוא עשה שם? (בטח לסיבולת ולא מסה, נכון? ) כנסו ליוטיוב: Allen Fisher - 25 Time World Arm Wrestling Champion נראה לי יש לו שריר מתפרץ או משהו כזה אני לא רואה פה בככלל סיבולת |
|
|
|
תצוגה לינארית
