פציעה בגב תחתון?

[עבו]

לפני איזה כמה חודשים טובים פעם אחת עשיתי איזה תרגיל שמומליץ חגורה אבל בלי חגורה.. כנראה עשיתי איזה תנועה לא במקום או משהו קיצר כמה דקות אחרי שסיימתי תאימון קיבלתי מה כאבים בגב תחתון איזה שבוע ככה לא יכולתי לזוז ולהתכופף ממש הרגשתי תכאבים.. אחכ זה עבר אבל מאז קרה לי כבר פעמים מקרה שאחכ חטפתי כאבים שמה.. לפני שבוע ככה התכופפתי כמה דקות להוציא משהו מתחת למיטה או משהו כזה איך שקמתי בום קיבלתי כאבים כאלה שגם נמשכו איזה יומיים שלושה.. ולפני כמה ימים גם הרמתי איזה משהו כבד בתנועה לא מי יודע מה טובה וגם מאז כואב לי בגב תחתון כמה ימים..
עכשיו השאלה שלי איזה סוג של פציעה זה? מחכים שזה יעבור וממשיכים כרגיל? צריך ללכת לרופא לקבוע פיזיותרפיה או דברים כאלה? או שזה משהו שנשאר קבוע? אין לי מושג מי שיודע על מה אני מדבר ועשה משהו בנושא שישתף אותי בבקשה...

תודה רבה ושבת שלום לכולם!