|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-07, 23:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מותניים רחבות
יש לי מותניים רחבות מאוד מאוד, ויש לי גב בסדר די מפותח, אם מצלמים ומוחקים את המותניים הגב נראה טוב
הבעיה היא שיש לי מותניים מאוד רחבות וזה דיי מגעיל, כמה שהגב יהיה מפותח זה לא יעזור מכיוון שהוא מתפתח רק למעלה יחסית ולא ישר אחרי המותניים... אז אני שואל אותכם אם כדאי לי להתחיל לאמן אלכסונים קשה בשביל שהמותניים וההמשך יהיו באותו רוחב, אבל אז הגב שלי לא ייראה משהו חחחחחחח מה אתם מציעים?  |
|
|
|
04-07-07, 23:58
|
#2 |
|
נפיחון
|
אתה יכול להביא תמונה?
|
|
|
|
|
05-07-07, 00:04
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 והדבר הבולת אחרי הרגלים זה המותניים לא התחת :excl: |
|
|
|
|
|
05-07-07, 00:04
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גרזן?
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
05-07-07, 00:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פשוט. חיטוב, תזונה בהתאם, אימונים ואירובי בהתאם.
תקרא את המאמר למחטב ואחר כך תראה תפריטים ותחזור נשמח לעזור: www.israelbody.org
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
05-07-07, 00:06
|
#6 |
|
נפיחון
|
חחחחחחחחחחחחחח הרגתה אותי עם התמונה חחח
|
|
|
|
|
05-07-07, 00:22
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 09:25
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
ציירת את זה כמו שומן... זה יראה מוזר רצח אם יש מותניים רחבות כל כך ופתעום בלי קשר רגליים דקיקות. אם זה מה שיש לך, אני בספק אם עבודה על אלכסונים תעזור לך, זה גנטיקה, ואי אפשר לשנות אותה, ואם אפשר-> במידה מינמלית ביותר. הדבר היחיד שאפשר לעשות זה לנסות לטשטש את זה, למשל לעבוד יותר על גב ולפתח אותו כדי ליצור אפקט שהמותניים פחות יבלטו. וזה עדיין נראה כמו שומן ולא עצם....לא הגיוני בכלל
__________________
 
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 09:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תראה חבוב, אם יש לך ריבועים בולטים או איכשהו אתה יודע שאתה אחוז שומן נמוך , ובכל זאת, אתה סובל מזה, אי אפשר לעזור, רק תעבוד חזק ותקווה שזה יעבור או איכשהו יצטמצם ביחס לשאר, כי זוהי הגנטיקה שלך ידידי.
גם לי יש מותניים בסגנון הזה אבל גם לא מעט שומן ככה שאני מאמין שרק חיטוב יכול לעזור במצב כזה.
__________________
כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
05-07-07, 10:52
|
#10 |
|
Banned
|
אין מה לעשות,גנטיקה
|
|
|
|
|
05-07-07, 11:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
קובי לא נורא. כמה זמן אתה מתאמן? אם קצת אז עדיין אין לדעת כלום אולי בעוד חצי שנה זה יעבור, תגדל ואז השריר "יעתוף" את העצם. אם יש לך אלוזיה נגיד שהמותניים רחבות מהגב או משהו כזה אז תאמן כתפיים (בתנאי שיש לך גב טוב) למשל לחיצות בעמידה. אגב גם לי יש את הבעיה הזאת ואני לאט לאט מתגבר עליה. וכל אלו שאומרים "אין מה לעשות, גנטיקה" לשם מה אנשים מתאמנים תגידו לי??? במקום לעודד את הבחור.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
05-07-07, 11:55
|
#12 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
תאמן גב וכתפיים, אבל זה לעולם לא יהיה טוב כמו מותניים צרות אמיתיות, כי תהיה לך צורה של שעון חול
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
05-07-07, 12:49
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
מכיר את הבעיה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
05-07-07, 14:31
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש לך פשוט גנטיקה כזאת של צורה אגסית, צורה של אישה. זה בדרך כלל אצל הרבה אנשים שמנים או שהיו שמנים יש את זה.
אין מה לעשות חוץ מחיטוב וכתפיים רחבות
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
05-07-07, 14:51
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
אולי אם אני יאמן אלכסונים שהם בין הגב למותניים אז המותניים יהיו בקו ישר אים ההמשך וזה יראה יותר טוב??? וזה לא שומן
 |
|
|
|
|
05-07-07, 14:54
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש את זה
קראתי פעם שילד מתבגר סובל מעודף משקל אז יש התרחבות באיזור האגן של העצם לא רק שומן אני אבל לא יודע כמה זה נכון אם בכלל מה שאני יודע זה שהייתי שמן והיום יש לי את זה וזה ניראה כמו שומן אבל שנוגעים בזה מרגישים רק עור ועצם מבאס אבל זה מה יש אני קורא לזה מבנה רחם |
|
|
|
תצוגה לינארית
