|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-07, 00:48
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
26-06-07, 00:50
|
#22 |
|
מושעה
|
למה אני תקוע ?
אם אתה תקוע זה אומר שמישהו תקע אותך :s |
|
|
|
|
26-06-07, 09:15
|
#23 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מי קבע ? מי שמבין בתורת האימון... האידאל הוא יומיים שלושה בין כל אימון וזה נכון לרוב האוכלוסיה, רוצה לקרוא ולהתדיין, תרשם לפורומים של ליל ,אני מקבל הרבה מדעותיו בעניין וכדאי שתתווכח איתו ולא איתי: http://www.bodyrecomposition.com/forums/ לא מזמן היה נושא על העניין של תדירות ,אינטנסיטי ווליום, שאל שם(וממליץ שתקרא את הפוסט שלו): http://www.bodyrecomposition.com/for...OLUME+TRAINING אה ואגב לגבי השומן, אני לא מבין גדול בתזונה רחוק מזה, אבל עד כמה שאני יודע, לחומצה אמינית אין מסלול ישיר שבו היא נהפכת לחומצת שומן... |
|
|
|
|
|
26-06-07, 11:21
|
#24 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
26-06-07, 11:51
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז אפילו עוד יותר רחוק מזה...
|
|
|
|
|
26-06-07, 12:36
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
כמו שכתוב לרן בחתימה.
כשתבין.......תגדל
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
26-06-07, 14:06
|
#27 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בשביל לגדול אתה לא חייב להיות מבין גדול בתזונה, בשביל לגדול נקי יותר ולחטב יותר ביעילות צריך את הידע...
למזלי הגנטיקה שלי מחפה עלי קצת בקטע הזה. |
|
|
|
|
26-06-07, 14:08
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
מה שאתה אמרת עכשיו זה שטויות חלבון לא נהפך לשומן נו באמת.
ומי אמר לאכול פחמימות פי 4 מהמשקל? מאור זרדז תתווכח איתו? תראה איך הוא נראה הוא יודע מה הוא עושה
__________________
|
|
|
|
|
26-06-07, 14:58
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צריכה עודפת של חלבון נהפכת לשומן אם תרצה או לא. זה שאתה משלה את עצמך נו אם זה עושה לך טוב.
__________________
חזה RM1 135 סקוואט RM1 180 |
|
|
|
|
|
26-06-07, 15:10
|
#30 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 כמה שטויות ועוד מימשהו שנמצא כל כך הרבה זמן בפורום. אולי אתה רוצה לקחת דוגמא ממנו גם בקשר לכמות החלבון?
__________________
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 16:41
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
חלבון לא נהפך לשום שומן מה אתה מזיין פה ת'שכל?
ShikolM אז כמה פחמימות צריך ביום? זה נשמע ממש הגיוני שכמות הפחמימות תהיה פי 2 מכמות החלבון היומית
__________________
|
|
|
|
|
26-06-07, 16:54
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
חזה RM1 135 סקוואט RM1 180 |
|
|
|
|
|
26-06-07, 17:21
|
#33 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
אתה תלך ללמוד אהבל
__________________
|
|
|
|
|
26-06-07, 17:24
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
חזה RM1 135 סקוואט RM1 180 |
|
|
|
|
|
26-06-07, 17:24
|
#35 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שקט כבר יא ילדים קטנים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
26-06-07, 17:26
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
חזה RM1 135 סקוואט RM1 180 |
|
|
|
|
|
26-06-07, 17:40
|
#37 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תתווכחו ביניכם אבל למה להוריד את רמת הפורום? כמו שאני אתה ושחף עשינו בפוסט ההוא.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 17:47
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי חלבון: מזהיר יאיר להב, "מפתחי גוף נופלים לא פעם במלכודת של 'כל המוסיף גורע', ומגבירים את צריכת החלבון שלהם לרמה של 4-3 גרם לקילוגרם גוף ליום, בהנחה מוטעית שכמות זו תגדיל להם את נפח השרירים. צריכה עודפת של חלבונים הופכת אותם לשומן מיותר". עודף חלבון עלול גם, במקרים מסוימים, ליצור עומס על הכליות ונזק לכבד.
לך תתווכח.
__________________
חזה RM1 135 סקוואט RM1 180 |
|
|
|
|
26-06-07, 17:47
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 17:49
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
אורי, לפי מה שאתה אומר ככל שתאכל יותר חלבון ופחות שומן ופחמימה אתה תעלה יותר במסת שריר ללא הגבלה.
כלומר, מפתח גוף יכול לצרוך שני קילו חלבון ביום, שאלה 8000 קק"ל. מצד אחד הוא במאזן קלורי חיובי כי הוא שורף פחות בהרבה ביום, אז הוא יעלה במשקל. מצד שני עודף חלבון לא יכול להפוך לשומן, אז כל העליה במשקל תהיה שריר נקי, וזה הרבה מאוד שריר ביום... נשמע לך הגיוני? אם זה היה כך אז היית רואה את כל מפתחי הגוף פועלים כך. |
|
|
|
תצוגה לינארית
