בדיוק שנה ו20 יום של אימונים - מה אומרים?

Crocker · 21-06-07, 03:33

אהלן! בן 19 כבר שנה ו20 יום בדיוק של אימונים
גובה: 1.82
משקל סביבות ה85.
כרגע בחיטוב למרות שלא ממש הולך לי אבל הצלחתי להוריד קצת שומן ורואים יותר קווי חיטוב.
(היקף יד 40-41 לשניהם).
התמונות צולמו לפני כ5 שעות אחרי ריצה במכון של דוד שלי.
יאללה התמונות:

תמונת יד + קצת חזה:

גוף פרונט:

גב:

בייספס שמאל + חזה:

יד ימין:

טרפזים + חזה:

נו מה אומרים? (גם תגובות בונות עם טיפים ועצות וגם תגובות שלא כלכך כיף לשמוע - שפכו הכל).

xZiPeR · 21-06-07, 04:28

ואיי יש לך הרבה לרדת באחוז שומן - תמשיך בחיטוב.
גם כדאי שתלך להשתזף - רואים ממש קו בין הכתפיים שלך לבין שאר היד (מבחינת צבע).
בכללי מסה יפה - תסיים את החיטוב עכשיו (בשביל הקיץ) ושנה הבאה תמשיך לעלות במסה =].

gil-Nissim · 22-06-07, 01:13

אתה צריף דחוף לרדת באחוזי שומן.
שלא תבלבל אם זה החיטוב הרשאון שלך,זה יהיה ממש קשה...

ידיים טובות מאוד.

IRON-MASS · 22-06-07, 09:44

שמע, לא מעניין אותי תגובות אחרות שיסתרו את שלי, אני אומר לך בכנות, אחריי שחיכיתי הרבה זמן לתמונות שלך, יש לך יופי של גוף ויופי של מאסה.
הצורה של היד קדמית, עניין גנטי מאוד יפה, כנ"ל הכתפיים והגב.
אחרי חיטוב אתה תראה טוב מאוד, אני ממליץ לך להשקיע ולעשות גרעון של 1200 בערך ביום אימון, תקרע את עצמך, העבודה תשתלם ותשתיק הרבה אנשים.
לגביי החזה, הוא הבעיה שלך , אל תדאג בעיה שקיימת אצל רבים, כולל אותי, פשוט תיתן לו דגש בחיטוב, זה לא אמור לעזור הרבה אבל אולי יעזור לך לכפר על זה שלא נתת לו דגש קודם לכן.

בהצלחה בהמשך!

סוליקו · 22-06-07, 10:11

נתחיל בזה שאתה צלם גרוע חחח ..צלמת מזוויות גרועות נגיד כמו הבאק דאבל בייספס לא רואים לך את הידיים כי צלמת מלמטה ...צלם מיד בוגבה עיניים

אז רואים עליך מסה טובה ..התרשמתי מהידיים בעיקר ( חוץ מהתמונה שהדגשתי לפני)
חזה לדעתי צריך שיפור כי נראה קטן וצורה מוזרה בלי חזה עליון

התרשמתי טוב יחסית ..ובהצלחה בחיטוב גבר

StaSus · 22-06-07, 10:11

נראה בסדר..
ידיים טובות!!
יש עוד מה לחטב..
בהצלחה!

yaniv · 22-06-07, 15:15

יש מסה עכשיו חיטוב ותראה טוב מאוד

naorz · 22-06-07, 17:04

אהבתי את הידים הם גדולות תן חיטוב ואז תירה חבלז

Alon Big Guy · 22-06-07, 17:40

בשנה ו20 יום ההית יכול להוציא יותר מעצמך..
אבל נחמד

Crocker · 24-06-07, 02:34

וואלה תודה למי שענה בהחלט מחזק את המוטיבציה,
אשמח לעוד תגובות מאנשים שונים...?

LiLSauce · 24-06-07, 04:10

בנאדם.אתה.מסיבי.ויש.גנטיקה.לפנים..
תן.חיטוב.ועבודה.חזקה.על.החזה.ואתה.נראה.באמת.מ עולה
בהצלחהההההההההה

Alon Big Guy · 24-06-07, 07:47

ותמצא מישהו אחר שיצלם אותך כדי שתוכל לעשות פוזות בנוחיות...
נ.ב: יש לך מבנה משולש קלאסי נחמד ^_^

damn · 24-06-07, 10:44

גוף מאסיבי, קרנפון.

תתחיל חיטוב עם גרעון מקסימלי... בסיומו תעלה תמונות

בהצלחה בהמשך..

DBD · 24-06-07, 12:35

נראה טוב, תמשיך בחיטוב עצבני ותראה פצצה

yatir1234 · 24-06-07, 14:50

נראה טוב בעיקר הידיים.. תראה טוב לדעתי אחרי חיטוב קיצור תשפר חזה וגב

Crocker · 25-06-07, 14:45

וואלה תודה לכל מי שהגיב,
בקשר להוא שכתב על החזה העליון , באמת זה בעיה אצלי וכמעט ואין חזה עליון אין לי מושג למה,
אני כן עושה תרגילי חזה עליון הבעיה שאני תקוע באותו משקל על העליון וגם הכללי.
זתמרת בדחיקה רגילה אני מרים 85-90 קילו 8 פעם כפול 3 סטים.
בחזה עליון אני עושה 65 קילו 8 פעם כפול 3 סטים, הבעיה שאני עושה את המשקל הזה כבר 3 חודשים.
בדחיקה רגילה זה היה 80 וב3 חודשים האחרונים זה קפץ ל85 ואפילו 90 ביום טוב.
החזה עליון תקוע לגמרי.

מלעשות?(ואיך המשקלים? כאילו לתקופה של שנה המשקלים האלה נמוכים מידי או בסדר? על יד קדמית למשל אני מרים 22.4 קילו 8 פעם כפול 3).

Jones · 25-06-07, 14:51

סביר..

YOG558 · 25-06-07, 15:02

ואלה אחי פצצה אחרי חיטוב תיראה ממש מצויין

d9376118 · 25-06-07, 15:10

לא משהו בכלל עלוב למדי

מתן18 · 25-06-07, 15:24

איך היית בתחיל האימונים? שחיף/שמן?..לדעתי חזה חלש מאוד..גב וידים טובות..על עמה אחוזי שומן אתה אגב?

21-06-07, 03:33	#1
Crocker חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Crocker הודעות: 215	בדיוק שנה ו20 יום של אימונים - מה אומרים? אהלן! בן 19 כבר שנה ו20 יום בדיוק של אימונים גובה: 1.82 משקל סביבות ה85. כרגע בחיטוב למרות שלא ממש הולך לי אבל הצלחתי להוריד קצת שומן ורואים יותר קווי חיטוב. (היקף יד 40-41 לשניהם). התמונות צולמו לפני כ5 שעות אחרי ריצה במכון של דוד שלי. יאללה התמונות: תמונת יד + קצת חזה: גוף פרונט: גב: בייספס שמאל + חזה: יד ימין: טרפזים + חזה: נו מה אומרים? (גם תגובות בונות עם טיפים ועצות וגם תגובות שלא כלכך כיף לשמוע - שפכו הכל).

22-06-07, 01:13	#3
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	אתה צריף דחוף לרדת באחוזי שומן. שלא תבלבל אם זה החיטוב הרשאון שלך,זה יהיה ממש קשה... ידיים טובות מאוד. __________________

22-06-07, 09:44	#4
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	שמע, לא מעניין אותי תגובות אחרות שיסתרו את שלי, אני אומר לך בכנות, אחריי שחיכיתי הרבה זמן לתמונות שלך, יש לך יופי של גוף ויופי של מאסה. הצורה של היד קדמית, עניין גנטי מאוד יפה, כנ"ל הכתפיים והגב. אחרי חיטוב אתה תראה טוב מאוד, אני ממליץ לך להשקיע ולעשות גרעון של 1200 בערך ביום אימון, תקרע את עצמך, העבודה תשתלם ותשתיק הרבה אנשים. לגביי החזה, הוא הבעיה שלך , אל תדאג בעיה שקיימת אצל רבים, כולל אותי, פשוט תיתן לו דגש בחיטוב, זה לא אמור לעזור הרבה אבל אולי יעזור לך לכפר על זה שלא נתת לו דגש קודם לכן. בהצלחה בהמשך! __________________ כל מה שצריך זה אמונה!

22-06-07, 10:11	#5
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	נתחיל בזה שאתה צלם גרוע חחח ..צלמת מזוויות גרועות נגיד כמו הבאק דאבל בייספס לא רואים לך את הידיים כי צלמת מלמטה ...צלם מיד בוגבה עיניים אז רואים עליך מסה טובה ..התרשמתי מהידיים בעיקר ( חוץ מהתמונה שהדגשתי לפני) חזה לדעתי צריך שיפור כי נראה קטן וצורה מוזרה בלי חזה עליון התרשמתי טוב יחסית ..ובהצלחה בחיטוב גבר __________________ תמונות שלי : http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=20751 העמוד האישי שלי

22-06-07, 10:11	#6
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	נראה בסדר.. ידיים טובות!! יש עוד מה לחטב.. בהצלחה! __________________ StaSus

21-06-07, 04:28	#2
xZiPeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xZiPeR הודעות: 903	ואיי יש לך הרבה לרדת באחוז שומן - תמשיך בחיטוב. גם כדאי שתלך להשתזף - רואים ממש קו בין הכתפיים שלך לבין שאר היד (מבחינת צבע). בכללי מסה יפה - תסיים את החיטוב עכשיו (בשביל הקיץ) ושנה הבאה תמשיך לעלות במסה =].

22-06-07, 15:15	#7
yaniv חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של yaniv הודעות: 519	יש מסה עכשיו חיטוב ותראה טוב מאוד

22-06-07, 17:04	#8
naorz חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של naorz הודעות: 25	אהבתי את הידים הם גדולות תן חיטוב ואז תירה חבלז

22-06-07, 17:40	#9
Alon Big Guy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Alon Big Guy הודעות: 337	בשנה ו20 יום ההית יכול להוציא יותר מעצמך.. אבל נחמד

24-06-07, 02:34	#10
Crocker חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Crocker הודעות: 215	וואלה תודה למי שענה בהחלט מחזק את המוטיבציה, אשמח לעוד תגובות מאנשים שונים...?

24-06-07, 04:10	#11
LiLSauce חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של LiLSauce הודעות: 629 כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce גיל:: 21 עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff חדר כושר: Holmes Place Modi`in	בנאדם.אתה.מסיבי.ויש.גנטיקה.לפנים.. תן.חיטוב.ועבודה.חזקה.על.החזה.ואתה.נראה.באמת.מ עולה בהצלחהההההההההה __________________ SauceStyle

24-06-07, 07:47	#12
Alon Big Guy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Alon Big Guy הודעות: 337	ותמצא מישהו אחר שיצלם אותך כדי שתוכל לעשות פוזות בנוחיות... נ.ב: יש לך מבנה משולש קלאסי נחמד ^_^

24-06-07, 10:44	#13
damn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של damn הודעות: 808	גוף מאסיבי, קרנפון. תתחיל חיטוב עם גרעון מקסימלי... בסיומו תעלה תמונות בהצלחה בהמשך.. __________________ Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים!

24-06-07, 12:35	#14
DBD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DBD הודעות: 589	נראה טוב, תמשיך בחיטוב עצבני ותראה פצצה __________________

24-06-07, 14:50	#15
yatir1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של yatir1234 הודעות: 565	נראה טוב בעיקר הידיים.. תראה טוב לדעתי אחרי חיטוב קיצור תשפר חזה וגב __________________

25-06-07, 14:45	#16
Crocker חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Crocker הודעות: 215	וואלה תודה לכל מי שהגיב, בקשר להוא שכתב על החזה העליון , באמת זה בעיה אצלי וכמעט ואין חזה עליון אין לי מושג למה, אני כן עושה תרגילי חזה עליון הבעיה שאני תקוע באותו משקל על העליון וגם הכללי. זתמרת בדחיקה רגילה אני מרים 85-90 קילו 8 פעם כפול 3 סטים. בחזה עליון אני עושה 65 קילו 8 פעם כפול 3 סטים, הבעיה שאני עושה את המשקל הזה כבר 3 חודשים. בדחיקה רגילה זה היה 80 וב3 חודשים האחרונים זה קפץ ל85 ואפילו 90 ביום טוב. החזה עליון תקוע לגמרי. מלעשות?(ואיך המשקלים? כאילו לתקופה של שנה המשקלים האלה נמוכים מידי או בסדר? על יד קדמית למשל אני מרים 22.4 קילו 8 פעם כפול 3).

25-06-07, 14:51	#17
Jones חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Jones הודעות: 2,524 עוסק ב:: ברמן	סביר..

25-06-07, 15:02	#18
YOG558 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOG558 הודעות: 1,394 כללי:: יוגב גיל:: 20 חדר כושר: בית	ואלה אחי פצצה אחרי חיטוב תיראה ממש מצויין __________________

25-06-07, 15:10	#19
d9376118 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של d9376118 הודעות: 36	לא משהו בכלל עלוב למדי

25-06-07, 15:24	#20
מתן18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של מתן18 הודעות: 4,721	איך היית בתחיל האימונים? שחיף/שמן?..לדעתי חזה חלש מאוד..גב וידים טובות..על עמה אחוזי שומן אתה אגב?