|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 21:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Abc 6 פעמים בשבוע?
בשביל לעשות Abc ולעבוד הכי אפקטיבי אז כמה כדאי ללכת ?
Abcabcxabcabc? מה אתם אומרים ? זה יותר מדי או שככה צריך להיות תוכנית Abc טובה? תודה מראש. |
|
|
|
16-06-07, 21:18
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני הייתי עושה את זה פעם וגודל יפה.
אני לא יודע כמה זה פופולארי, לא יצא לי לראות הרבה כאלה שמשתמשים בזה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-06-07, 21:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אולי הרבה לא עושים את זה בגלל חוסר זמן שזה נשמע הגיוני
אבל עכשיו קיץ ויש זמן אשמח לעוד דיעות ודרך אגב A חזה יד אחורית B גב יד קדמית C כתפים רגלים השאלה אם בין אימון C ואז אימון A יש התנגשות זה טוב או לא? |
|
|
|
|
16-06-07, 21:22
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 21:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שים לב
Abcabcx יום שלישי אימון C יום רביעי אימון A |
|
|
|
|
16-06-07, 21:24
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אז הם כן יתנגשו, הכתפיים עובדות גם בחזה.. קח יום מנוחה ביניהם ועדיין זה יצא 6 אימונים בשבוע..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 21:25
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תמיד תהיה היתנגשות אני גם עובדת בתוכנית זו מה שניתן לעשות זה לבנות את התוכנית לפי המטרה איזה שריר שאתה פחות רוצה להשקיע בו כי הוא מפותח איצלך או מכול סיבה אחרת אז אתה יכול ליצור היתנגשות וכך זה לא יפריע לך או שכול כמה זמן תשנה לפי ההיתקדמות שלך
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-06-07, 21:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה
אבל יש לי בעיה להתאמן בשישי אז זה בעייתי יצא לי זה יהיה כל כך נורא שאני יעשה כתפים ויום למחרת חזה? |
|
|
|
|
16-06-07, 21:26
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 21:28
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ותדאג שהם לא יהיו תפוסות מידיי ויפריעו לך באימון חזה..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 21:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה איתן ומאיה..
|
|
|
|
|
16-06-07, 21:32
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה המון עומס למפרקים להתאמן 6 פעמים בשבוע, כמה סטים כל אימון ובן כמה אתה?
|
|
|
|
|
16-06-07, 21:38
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כ20 סטים בכל אימון
בן 17 |
|
|
|
|
16-06-07, 21:43
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדיף לדעתי אז שתעשה ABC 5 פעמים בשבוע, abcxabcx בשביל להוריד קצת לחץ מהמפרקים ולתת להם יותר מנוחה.
more is less זה שתעשה יותר אימונים לאו דווקא אומר שתגדל יותר, יכול להיות בדיוק ההפך. |
|
|
|
|
16-06-07, 21:45
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
סבבה
אני ינסה כמה שבועות Abcabcx נראה איך יהיה |
|
|
|
תצוגה לינארית
