|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-07, 23:10
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
חברה תפסיקו לבלבל לו את השכל.. אין בטן תחתונה ! יש לך מותן כסל.
כל מה שאתם אומרים לו לא יעזור לו ולו טיפה יותר מאשר לעשות כפיפות בטן רגילות |
|
|
02-06-07, 23:13
|
#22 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
השריר המשורטט היחיד שבולט קצת לתוך חלל הבטן הוא הפסואס (המותן כסל) על שני ראשיו, או חלקיו אם ניהיה יותר מדויקים(לפסואס מיינור יש פחות תפקידים), אבל הוא שריר פנימי שצמוד בכלל לשני צדדיו של עמוד השדרה ואי אפשר לראות אותו . רק עבודה על הrectus abdominis מבליטה את הריבועים .האלכסונים והשריר הפנימי ,יכולים בעיקר ליצור אשלייה שאתה נראה מלא יותר ,אבל לא להשפיע בהרבה על הריבועים וגם זה לא משנה כי גם בהם ,אי אפשר לעבוד בנפרד על חלק תחתון ועליון. |
|
|
|
|
02-06-07, 23:22
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע טוב מאוד מה יש ומה אין.
אתם סתם מוצאים אותי דפוק,שאלתי אם יש תרגילים מסוימים שעובדים יותר חזק.. מה קשה להבין פה ? זה כמו שתעשו לחיצת רגליים במכונה,במקום סקוואט. תודה בכל מקרה.
__________________
|
|
|
|
02-06-07, 23:26
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
02-06-07, 23:51
|
#25 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 אבל אחלה תגובה ואני מקווה שזה יסגור את העניין לפחות לשירשור הזה...
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
