לחיצה צרפתית ופול אובר - אותו תרגיל ??

ari · 18-10-06, 15:15

לחיצה צרפתית (יד אחורית) מבוצעת עם מוט על בנצ' כאשר לוקחים את המוט אחורה (מאוחרי הראש) ומחזירים עד ליישור היידים.
לפי מה שהבנתי ככה גם מבצעים פול אובר ( לגב )

היכן הטעות שלי ?

ran_z · 18-10-06, 15:16

ari · 18-10-06, 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

Omg

indeed
אכפת לך לשפוך קצת אור על הנושא בשבילי ?

ran_z · 18-10-06, 15:32

כן,

לפי מה הבנת כזה דבר?,
ועם יש לך היגיון אז איך ההגיון אומר לך שאותו תרגיל שאתה מבצע לשריר היד האחורית יעבוד גם על הגב, איפה הקשר בין היד האחורית לגב?

בכל אופן לחיצה צרפתית זה הורדת המוט למצח בשכיבה וחזרה חלילה,
פולאובר שאתה מתכוון זה תרגיל משיכה לגב.

עם תרצה תכיף יבוא מישהו וירחיב בישבילך לנושא עם לא אני חייב לעוף ויותר מאוחר אני אחזור לענות לך ביי בנתיים.

Ori-Silver · 18-10-06, 16:09

לחיצה צרפתית
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html

פולאוור

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html

m0she · 18-10-06, 16:24

התרגילים נראים דומים , אבל בלחיצה צרפתית יש פשיטה של המרפק ובפולאובר התנועה היא בכתף [כפיפה? אני לא בטוח איך קוראים לזה].

ari · 18-10-06, 17:19

תודה רבה חברים
עזרתם לי מאוד !

kobon · 18-10-06, 19:29

תרגיל הראשון שים לב שרק האמה זזה ..זה ליד אחורית..ובתרגיל השני כל היד זזה זה לגב

גולן · 19-10-06, 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

התרגילים נראים דומים , אבל בלחיצה צרפתית יש פשיטה של המרפק ובפולאובר התנועה היא בכתף [כפיפה? אני לא בטוח איך קוראים לזה].

פשיטת כתף.

Takima · 19-10-06, 00:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גולן

פשיטת כתף.

באמת מכנים את התרגיל הזה פשיטת כתף, רק שהכתף בכלל כמעט לא מעורבת בתרגיל ולא הגיוני לקרוא לו בשם הזה.

Conan · 19-10-06, 00:52

לא מעורבת??? זה תרגיל חד מפרקי שהתנועה היא רק במפרק הכתף ולכן "פשיטת כתף"

OMRI-TURBO · 19-10-06, 00:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

באמת מכנים את התרגיל הזה פשיטת כתף, רק שהכתף בכלל כמעט לא מעורבת בתרגיל ולא הגיוני לקרוא לו בשם הזה.

מה לא הגיוני זה בדיוק מה שאתה עושה! אתה עושה תנועת פשיטה במפרק הכתף! אין שם יורת מדוייק מזה.

Takima · 19-10-06, 01:08

התרגיל פועל על מפרק הכתף אבל שרירי הכתף עצמם בכלל לא מעורבים בתנועה, נוסף על כך זה בעייתי לקרוא לתנועה הזאת "פשיטה" כי ההיפך מפשיטה הוא "כפיפה" ואי אפשור לכפוף את הכתף. אם כבר אז התנועה היא "משיכה" (pull) ולא משיכת כתף, השם pullover באנגלית הכי מתאים לתרגיל ואני לא יודע איך לתרגם את זה נכון לעברית.

גולן · 19-10-06, 09:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

התרגיל פועל על מפרק הכתף אבל שרירי הכתף עצמם בכלל לא מעורבים בתנועה, נוסף על כך זה בעייתי לקרוא לתנועה הזאת "פשיטה" כי ההיפך מפשיטה הוא "כפיפה" ואי אפשור לכפוף את הכתף. אם כבר אז התנועה היא "משיכה" (pull) ולא משיכת כתף, השם pullover באנגלית הכי מתאים לתרגיל ואני לא יודע איך לתרגם את זה נכון לעברית.

תקרא שוב את מה רשמת ותן לעצמך כאפת שטות.

meni32 · 19-10-06, 11:23

אמאל'ה כמה שטויות.
פשיטת כתף מדברת על מפרק הכתף ולא על שרירי הכתף.
אפשר לבצע כפיפת כתף, תנועה נגדית לפשיטה מן הסתם.
חלאס לדבר שטויות בן אדם.

shahaflol · 19-10-06, 13:27

יאללה תקימה תן לעצמך כאפת שטות. התנועה היא פשיטת כתף כי מפרק הכתף מבצע פשיטה, ומשום מה השרירים שפועלים הם פושטי הכתף, זה לא בהכרח אומר שאחד מראשי הדלתויד פועל, אין קשר. הלטיסימוס הוא אחד מפושטי הכתף ולכן הוא פועל בתרגיל, אין קשר למה שאמרת

Takima · 19-10-06, 13:50

אני לא נותן לעצמי כף שטות עד שאני לא מבין מה לדעתם לא נכון. מי החליט ולמה שפשיטת הכתף מבוצעת ע"י תנועה מלמטה ולמעלה ולא להיפך? הרי הכתף היא לא מפרק כמו הברך או המרפק שיכולים לעשות תנועות כפיפה/פשיטה באופן ברור.

וגולן, זה יהיה הרבה יותר טוב אם תסביר את עצמך במקום לרשום הודעות קצרות וטפשיות כאלו.

OMRI-TURBO · 19-10-06, 13:59

תתחיל מללמוד את הבסיס כל דבר שרשמת לא נכון מהתחלה עד הסוף.
פה יש לך את התנועות של מפרק הכתף עם אנימציה ותיאור.
זה לא מושלם יש להם טעויות הרבה פעמים באתר הזה אבל את הבסיס תוכל ללמוד. יש לך 10 תנועות שונות במפרק הכתף.
http://www.exrx.net/Articulations/Shoulder.html

Takima · 19-10-06, 14:29

תשובה מצויינת, אחלה לינק, מסביר את הדברים באופן מפורט. תודה.

OMRI-TURBO · 19-10-06, 14:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

תשובה מצויינת, אחלה לינק, מסביר את הדברים באופן מפורט. תודה.

בבקשה..
דרך אגב כפיפה =FLEXION

18-10-06, 15:15	#1
ari חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של ari הודעות: 123	לחיצה צרפתית ופול אובר - אותו תרגיל ?? לחיצה צרפתית (יד אחורית) מבוצעת עם מוט על בנצ' כאשר לוקחים את המוט אחורה (מאוחרי הראש) ומחזירים עד ליישור היידים. לפי מה שהבנתי ככה גם מבצעים פול אובר ( לגב ) היכן הטעות שלי ?

18-10-06, 15:16	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	Omg __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

18-10-06, 15:32	#4
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	כן, לפי מה הבנת כזה דבר?, ועם יש לך היגיון אז איך ההגיון אומר לך שאותו תרגיל שאתה מבצע לשריר היד האחורית יעבוד גם על הגב, איפה הקשר בין היד האחורית לגב? בכל אופן לחיצה צרפתית זה הורדת המוט למצח בשכיבה וחזרה חלילה, פולאובר שאתה מתכוון זה תרגיל משיכה לגב. עם תרצה תכיף יבוא מישהו וירחיב בישבילך לנושא עם לא אני חייב לעוף ויותר מאוחר אני אחזור לענות לך ביי בנתיים. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

18-10-06, 16:24	#6
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	התרגילים נראים דומים , אבל בלחיצה צרפתית יש פשיטה של המרפק ובפולאובר התנועה היא בכתף [כפיפה? אני לא בטוח איך קוראים לזה]. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

19-10-06, 00:52	#11
Conan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של Conan הודעות: 133	לא מעורבת??? זה תרגיל חד מפרקי שהתנועה היא רק במפרק הכתף ולכן "פשיטת כתף" __________________ Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz

18-10-06, 16:09	#5
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	לחיצה צרפתית http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html פולאוור http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html

18-10-06, 17:19	#7
ari חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של ari הודעות: 123	תודה רבה חברים עזרתם לי מאוד !

18-10-06, 19:29	#8
kobon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של kobon הודעות: 183	תרגיל הראשון שים לב שרק האמה זזה ..זה ליד אחורית..ובתרגיל השני כל היד זזה זה לגב

19-10-06, 01:08	#13
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	התרגיל פועל על מפרק הכתף אבל שרירי הכתף עצמם בכלל לא מעורבים בתנועה, נוסף על כך זה בעייתי לקרוא לתנועה הזאת "פשיטה" כי ההיפך מפשיטה הוא "כפיפה" ואי אפשור לכפוף את הכתף. אם כבר אז התנועה היא "משיכה" (pull) ולא משיכת כתף, השם pullover באנגלית הכי מתאים לתרגיל ואני לא יודע איך לתרגם את זה נכון לעברית.

19-10-06, 11:23	#15
meni32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של meni32 הודעות: 3,914	אמאל'ה כמה שטויות. פשיטת כתף מדברת על מפרק הכתף ולא על שרירי הכתף. אפשר לבצע כפיפת כתף, תנועה נגדית לפשיטה מן הסתם. חלאס לדבר שטויות בן אדם. __________________ "In a Place There Is Life - There Is Hope"

19-10-06, 13:27	#16
shahaflol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shahaflol הודעות: 1,454	יאללה תקימה תן לעצמך כאפת שטות. התנועה היא פשיטת כתף כי מפרק הכתף מבצע פשיטה, ומשום מה השרירים שפועלים הם פושטי הכתף, זה לא בהכרח אומר שאחד מראשי הדלתויד פועל, אין קשר. הלטיסימוס הוא אחד מפושטי הכתף ולכן הוא פועל בתרגיל, אין קשר למה שאמרת

19-10-06, 13:50	#17
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	אני לא נותן לעצמי כף שטות עד שאני לא מבין מה לדעתם לא נכון. מי החליט ולמה שפשיטת הכתף מבוצעת ע"י תנועה מלמטה ולמעלה ולא להיפך? הרי הכתף היא לא מפרק כמו הברך או המרפק שיכולים לעשות תנועות כפיפה/פשיטה באופן ברור. וגולן, זה יהיה הרבה יותר טוב אם תסביר את עצמך במקום לרשום הודעות קצרות וטפשיות כאלו.

19-10-06, 13:59	#18
OMRI-TURBO מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של OMRI-TURBO הודעות: 10,766	תתחיל מללמוד את הבסיס כל דבר שרשמת לא נכון מהתחלה עד הסוף. פה יש לך את התנועות של מפרק הכתף עם אנימציה ותיאור. זה לא מושלם יש להם טעויות הרבה פעמים באתר הזה אבל את הבסיס תוכל ללמוד. יש לך 10 תנועות שונות במפרק הכתף. http://www.exrx.net/Articulations/Shoulder.html __________________ סינטרקס סיינטרקס

19-10-06, 14:29	#19
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	תשובה מצויינת, אחלה לינק, מסביר את הדברים באופן מפורט. תודה.