|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-07, 15:42
|
#41 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
19-05-07, 15:44
|
#42 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-05-07, 15:48
|
#43 |
|
מנהל ראשי
|
1. מתח בתוספת משקל 4 סטים X מקס' פרמידה הפוכה
2. פולי עליון לחזה רחב / צר 4 סטים 4 כפול 8-10 3. טי באר 4 כפול 8 4. דאמבל פול אובר 3-4 כפול 8 |
|
|
|
|
19-05-07, 16:51
|
#44 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
19-05-07, 16:54
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
פול אובר זה לא לחזה?
טוב בקיצור בנט אובר,חתירה עם שני ידיים ויד אחת ,מתח וכרוס אובר. |
|
|
|
|
19-05-07, 16:56
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 17:05
|
#47 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
אתה מתכוון לחתירה כנגד כבל קרוס? |
|
|
|
|
|
19-05-07, 17:42
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
Tbar רק בסיגנון אחיזה במוט אצמו ולא להוסיף עליו את הידית הזאת לידיים
בנט אובר רואז פולי עליון מאחורי הראש כול אלו 3x8-6 פעמיים בשבוע (ab)
__________________
|
|
|
|
|
19-05-07, 18:00
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
משיכת פולי עליו רחב (כמו מתח רק במכונה)4*10
משיכת פולי עליו ידית 4*10 מסור- 4*8 |
|
|
|
תצוגה לינארית
