|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-07, 20:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קריאטין
אפשר לקבל תוכנית העמסה של קריאטין ממישהו מומחה כאן?
זאת תהיה הפעם הראשונה שאני משתמש בקריאטין, עד עכשיו השתמשתי בחלבון. תודה  |
|
|
|
10-05-07, 20:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך בהעמסה.
קנית קריאטין מונו? תצרוך 5 גרם לפני האימון 5 גרם לאחריו , ביום ללא אימון 5 גרם לתחזוקה. לשאלות נוספות בנושא אתה יכול להריץ חיפוש בפורום, קריאטין זה אחד הנושאים המדוברים פה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
