|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-07, 19:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לג'אנק פוד
נניח ששני אנשים שונים צריכים לצרוך אותה כמות קלוריות על מנת לגדול ולעלות במסת שריר 3000 קלוריות. א צורך את אותם 3000 קלוריות מאוכל אכותי בלבד, ב צורך גם כן 3000 קלוריות מאוכל אכותי אך בנוסף עוד אלף קלוריות מג'אנק מי מהשניים יעלה יותר במסת שריר?
|
|
|
|
09-05-07, 19:25
|
#2 |
|
מושעה
|
זה תלוי ביחס של החלבון פחמימה ושומן בעיקרון יש כאלה שאומרים שגם הא"ג קשור לזה
|
|
|
|
|
09-05-07, 19:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שניהם יעלו כנראה אותה מסה של שריר (בהנחה שיש להם בדיוק את אותה גנטיקה) אבל זה עם הג'אנק מין הסתם יעלה הרבה יותר בשומן
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
09-05-07, 19:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש סיכוי שהאדם שצורך אלף קלוריות נוספות יצבור פחות מסת שריר?יש לגאנק ומתוקים אפקט קאטבולי כלשהו?
|
|
|
|
|
09-05-07, 20:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא אין לג'אנק פוד אפקט קטבולי.
הקטע הוא שבמזונות איכותיים מה שניקרא,יש ויטמינים מינרלים חיוניים לגוף,ובכל השוקולדים המבורגרים ושאר הזבל לא תימצא המון חוץ מאחוזי שומן גבוהים וזבל תעשייתי,אז כמובן שזה לא אוכל לספורטיים ולא מה שיעודד את הגוף שלך ליצבור מאסה איכותית ובריאות אבל לא חייב להתנזר לגמריי מהג'אנק אפשר להתפנק פעם בשבוע לא יקרה כלום,אבל בטוח לא מומלץ בתור חלק מהתפריט אפילו שזה ניכנס למיכסה הקלורית עדיף לאכול מזונות יותר איכותיים |
|
|
|
תצוגה לינארית
