|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-06, 18:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פולי עלין לפנים, אחיזות שונות
מה ההבדל בין אחיזה רחבה לאחיזה צמודה? (שהיד מסובבת כלפי חוץ, כלומר פחות דגש על הבייספס)
__________________
|
|
|
|
11-10-06, 18:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן גם אותי זה מעניין
אבל הדבר היחדי שאני יודע שאחיזה הפוכה עובד טוב על דלקות תקנו אותי אם אני טועה?  |
|
|
|
|
11-10-06, 18:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לוקח תפולי לאחורי הראש זה עלול לגרום לדלקת
אם אני לא תועה אחיזה רחבה זה יותר לטרפז וצמודה זה יותר ללאטס
__________________
|
|
|
|
|
11-10-06, 18:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אהה אופס חח את התכוונת אחיזה הפוכה אופס אני יודע למה אתה מתכון התלבלבתי חח
זה עובד יותר על הביספס נראה לי וגם יותר קל |
|
|
|
|
11-10-06, 18:51
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 18:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה רחבה מגבילה את טווח התנועה, אני לא רואה יתרונות כלשהם באחיזה רחבה.
לדעתי הכי טוב זה לעבוד באחיזה הפוכה ברוחב הכתפיים. |
|
|
|
|
11-10-06, 18:55
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אפשר לצרף תמונה? מקפיץ נו חחחח אני לא עומד במתח למישהו יש תשובה? |
|
|
|
|
|
11-10-06, 20:01
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 20:03
|
#9 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 20:03
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 20:15
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-10-06, 20:16
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הליטמוס זה אזור הכתפיים לא?
|
|
|
|
|
11-10-06, 21:09
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מישהו יודע בביטחון? |
|
|
|
|
|
11-10-06, 21:12
|
#14 |
|
משתמש ותיק
|
האלטימוס זה שאנשים מכנים "כנפיים"
|
|
|
|
|
11-10-06, 21:15
|
#15 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לטיסימוס דורסי זה גב רחב
__________________
mmm |
|
|
|
|
11-10-06, 21:17
|
#16 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בכל אופן קח לינק http://www.exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html |
|
|
|
|
|
11-10-06, 21:18
|
#17 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 21:21
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 22:20
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה רחבה-שכמות. אחיזה צרה-יותר רחב גבי.
|
|
|
|
|
11-10-06, 22:20
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
קיצר עדיף צמוד, טווח תנועה גדול יותר
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
