|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 20:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחליטו... שיטת ה"קיק" טובה, או לא??
לא היו פה הרבה אשכולות על ה"קיק".. אחד מהם אני פתחתי..
לסיכום.. זה טוב או לא? כי אם כן אני אתחיל לעשות את זה בתחילת החודש.. שאלה נוספת לגבי האימונים: 1) כפיפות באחיזה הפוכה זה עם מוט W או מוט ישר? 2) כמה משקל בערך אני אמור לנסות להוסיף למקבילים? וכמה בערך לכל תרגיל? בהנחה ואני לא סוס בכלל.. 3) אחיזה קרובה בלחיצת חזה.. הכוונה קרובה או צמודה? והאם זה לא עומס על הכתפיים? (גם ככה אני עושה לחיצת חזה ואימון כתפיים) 4) לגבי שיטות אימון.. כדאי את כל השרירים ביום אחד או לחלק ל Ab? אם כן.. זה אומר שיעברו כמה ימים בין היום שאני מאמן את הידיים או חזה למשל עד שאני אאמן אותם שוב.. זה פחות אפקטיבי לא? ואם כדאי לחלק את זה, איך מחלקים? כי הבנתי שאימון ארוך מדי לא אפקטיבי ביום אחד.. זה נכון? 5) כמה הפסקה בין תרגיל לתרגיל לעשות בקיק? תודה לעונים  |
|
|
|
22-04-07, 20:49
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תנסה אותה לבד ותבין אם היא טובה... תלוי איך הגוף שלך יגיב...
1)מוט W נוח יותר לפי דעתי... 2)אני לא יודע מה הרמה שלך... תבדוק לבד... שאלה מוזרה.. 3)צמודה, לא זה לא פוגע... תבקש הדרכה ממדיך... 4 ו5 אני לא בטוח אז אני לא רוצה להגיד שטויות...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
23-04-07, 11:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר תשובות ל 4 ו 5? נשמע שלא יהיה נוח עם מוט W לעשות כפיפות באחיזה הפוכה ואיפה יש הסבר על סוגי אימונים? יענו AB ABC וכל אלה? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
