|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-13, 00:55
|
#961 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
02-05-13, 20:37
|
#962 |
|
חבר מתחיל
|
האם בתקופת מסה יש קשר למספר החזרות שאני צריך לעשות?
אני מתאמן בערך חודש והמדריך בחדר כושר המליץ לי כרגע לעבוד על 15 חזרות בכל סט... |
|
|
|
|
07-05-13, 01:23
|
#963 |
|
חבר פעיל
|
ארבל שלום
ישלי שאלה לגבי אימונים בתקופת חיטוב אני בחיטוב כבר חודשיים ואן יש תוצאות אבל לא הכי מהירות והתחלתי לעשות אימונים עם מספר חזרות גבוהה כמו שאני ראיתי רצוי לשלב עם האימונים האלה גם אימונים כבדים חשבתי על לעשות שבוע חזרות גבוהות שבוע כבד כמו שגם אתה הצעת השאלה שלי היא איזה אימון כבד כדי לעשות ? איזה חלוקה ? חשבתי על ab או fbw או בכלל abcd למרות ששמעתי שאין מספיק גירוי לשריר פעם אחת בשבוע אם אתה לא מוזרק תקן אותי אם אני טועה תודה (: |
|
|
|
|
05-08-13, 10:58
|
#964 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 15
עוסק ב:: סטודנט הנדסת מכונות
חדר כושר: punch fitness club
|
שלום ארבל, רציתי לדעת האם מיותר לדעתך לשלב אירובי בבוקר ולהתאמן כוח בערב גם בתקופת המאסה?
|
|
|
|
|
07-11-13, 21:41
|
#965 |
|
חבר מתחיל
|
שלום ארבל
אני בן 14 מתאמן מתחיל איזה אימון הכי מתאים לי ? המטרה שלי זה כח ונפח... אתה יכול לבנות או למצוא לי אימון ? תודה  |
|
|
|
|
07-12-13, 18:06
|
#966 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לא רואה סיבה לעשות זאת, אלא אם כן סיבולת לב ריאה נורא חשובה לך.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
07-12-13, 18:44
|
#967 |
|
חבר פעיל
|
שאלה איפה gal.t מהפורום ?? פתאום נעלם איפה שהוא ב2008 יכול להיות אתה יודע?
לא רציתי לפתוח על זה נושא סתם...
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
01-01-14, 02:57
|
#968 |
|
חבר מתחיל
|
בתור מתאמן מתחיל שרוצה לעשות מסה אבל לא לגדול ולהיות שמן אלא לגדול תוך כדי ועדיין שתמיד תיהיה לי צורה של מתאמן, אז השאלה היא האם זה אפשרי והאם ss עונה לדרישה הזאת או שאתה ממליץ תוכנית אחרת?
|
|
|
|
|
08-10-14, 10:27
|
#969 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2014
הודעות: 18
גיל:: 17
עוסק ב:: לימודים וחברים..
חדר כושר: מתאמן בבית עם דאמבלים ומתח
|
איזה עוד תרגיל אפשר להוסיף לרגליים עם דאמבלים? (אני עושה סקוואט ומכרעיים) ועוד דבר- סקוואט עובד על כל הרגל נכון?
__________________
יאללה מססהה!!  
|
|
|
|
|
28-02-15, 19:25
|
#970 |
|
חבר מתחיל
|
שלום ארבל מתי כדאי לעשות אירובי על מנת לשרוף מקסימום שומן?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
