|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-13, 20:46
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
ציטוט:
אתה רושם שאין לי מושג? ומוסיף עוד שטויות? באמת שפעם ראשונה שאני שומע שנעליים משפיעות על העבודה של הגב בסקוואט... יש מאמרים שאומרים שכדאי להשתמש בנעליים מתאימות לתרגילים האלה בגלל התמיכה לכף הרגל ולקרסול, אבל לא לגב... אין סיבה שנעליים יגרמו לכזאת צורה של סקוואט להראות ככה. זה נטו עבודה נכונה מבחינת העמסת משקל יתר וטכניקה גרועה.
__________________
|
|
|
|
|
21-08-13, 21:23
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איפה רשמתי שזה משפיע על הגב? שים סרטון של הסקוואט שלך, אני ביצה אם אתה מסקביט מעל 120 קילו |
|
|
|
|
|
22-08-13, 01:01
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם
קיצר החלפתי נעלים עשיתי 92.5 חלק מהחזרות יוצא לי טוב חלק לא בכל מקרה אני הולך להוריד ל 80 ולעלות שוב סירטון הבעיה שאני בדיכאון אני מתאמן חודש וחצי ואני מרגיש שאני עולה לאט מדי יש אימונים שאני לא מעלה בכלל בבנץ פרס או בפרס |
|
|
|
|
23-08-13, 17:22
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
לרדוף אחרי משקלים, זו נטייה לעבודה עם טכניקה לקוייה. תעבוד נכון ותשפר את הטכניקה ואז יגיעו הכוח, הגדילה וההתקדמות במשקלים. אתה חושב שאתה מרשים מישהו במכון אם אתה עובד עם משקלים גבוהים? תעבוד בשביל עצמך ונכון.
תקח את הערות הרציניות שרשמו לך פה ותיישם. תעדכן עוד חודש מהיום ואני מבטיח לך שתראה שיפור. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| טכניקה סקוואט | TrueBlood | פורום אימוני כוח | 2 | 05-04-13 20:22 |
| עזרה בסקוואט | XVGX5 | פורום אימוני כוח | 5 | 04-10-12 22:37 |
| עזרה|סקוואט | nike11k | פיתוח גוף-כללי | 2 | 02-09-11 16:28 |
| צריך עזרה בסקוואט | mike the strike | פורום אימוני כוח | 33 | 06-10-10 12:44 |
| עזרה בסקוואט | TyphooNN | אימונים | 7 | 19-01-10 15:57 |
תצוגה לינארית
