18-08-13, 22:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
ארובי
כמה ארובי אתם עושים בשבוע בחיטוב ובמסה ובנטרלי תפרתו זמן פעילות עצימות
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
20-08-13, 16:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
שתפו פעולה
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
20-08-13, 19:28
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
האמת בכלל לא, אבל הבטחתי לעצמי לעשות פעמיים בשבוע. שעה כל פעם.
ואני במסה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
21-08-13, 17:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
במאסה 2 של אינטרוולים של 5 סיבובים [בערך 15 דק'] לפני האימוני גב. זה גם עוזר לשמר אחוז שומן יחסית נמוך תוך כדי עליה במאסה וגם מקפיץ את הרמות של הטוסטסטרון.
בנטרלי 3 פעמים בשבוע 2 אינטרוולים של 5 סיבובים ואופניים אחד של 10 דקות מהיר. בחיטוב 2 אינטרוולים של 5 סיבובים, 2 אופניים של 15 דקות מהר, וריצה אחת ארוכה של יותר מ30-40 דקות. [הכל בשבועי כן] חוץ מזה מה שבסופו של דבר יקבע תוצאות זה נטו התזונה, האירובי הוא רק זרז לתהליכים... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יותר מדי ארובי | RNON | אימונים | 0 | 02-09-12 07:40 |
| ארובי- חלבון | shahar123 | תזונה ותוספים | 1 | 03-04-11 12:40 |
| ארובי ארובי ארובי! | fatmanscoop | אימונים | 6 | 11-06-09 12:07 |
| ארובי | Logout | אימונים | 6 | 04-08-07 10:42 |
| על ארובי במהלך מסה? | אלירן יחיא | אימונים | 1 | 29-12-06 12:25 |
תצוגה לינארית
