איך זה שאף פעם לא הופנתי ע"י מדריכי חדר הכושר לתוכנית שכוללת עבודה נטו על בר

talkl · 26-02-13, 17:09

שלום לכולם,

אני בן 26 1.85 שוקל 73. בקיצור רזה.
הייתה תקופה שהתאמנתי באומניות לחימה, והדבר שיפר לי משמעותית את הכושר הגופני ואת החיטוב הכללי.
עכשיו אני בתקופה לחוצה של לימודים ומאילוצים כספיים אני לא יכול להמשיך עם האומנות לחימה.
חדר כושר וריצה בחוץ זה הדבר היחיד שזמין לי בשלב הזה של החיים.

החדר כושר הוא חדר הכושר של האוניברסיטה והוא מסובסד. החסרון הוא שהיחס מהמאמנים הוא מזלזל, אם לא אפסי מכיוון שיש יותר מדי מתאמנים.
גם בעבר שהייתי בחדרי כושר יותר רציניים, אף פעם לא שמעתי על starting strength וכל הרעיון של עבודה נטו עם בר+משקולות.

האם סוג העבודה הזאת מתאימה לכל אחד?
האם באמת עבודה על מכונות היא בזבוז זמן יחסית לאפקטיביות של עבודה עם בר?

אשמח לשמוע רעיונות מכם להתחלת אימונים לאחר הפסקה של 3 חודשים.
כמובן שלא צריך לתת לי את כל התוכנית אלא רק לכוון אותי בכיוון הנכון.

SmokingSnake · 26-02-13, 18:40

משקל חופשי ותנועות מורכבות עם מוט חופשי עם התקדמות במשקלים זה המפתח לעליה במאסת, כוח וכו'.

למה לא מפנים אותך? 40% מהמדריכים זה אנשים שסיימו קורס, עובדים בחדר כושר שנה-שנתיים ולא עושים כמעט אף תרגיל חוץ מבנץ' פרס בעצמם.
40% נוספים אלה אנשים שבטוחים שעבודה על טווח חזרות נמוך ו4-5 תרגילים באימון זו לא תכנית אימונים ואי אפשר לעלות במאסת שריר איתה.

20% אחרונים זה אנשים שהבינו שלעשות אימונים אישיים זה הכסף האמיתי או שהפסיקו לעבוד כי השיטות אימונים שלהם אנטיתזה למה שמלמדים בקורסי מדריכים ופשוט נשבר להם הזין.

אתה תמצא מדריך אחד מ9-10 שיידע ללמד אותך לעשות את התרגילים בצורה סבירה, יש כמה כאלה
עצה: לך למי שמרים כבד ותשאל אותו

אני בגובה שלך, שוקל בערך 30 קילו יותר, יש לך הרבה לאן להתקדם אם תשקיע בזה

אופטימוס_פריים · 26-02-13, 18:51

באיזה אוניברסיטה אתה לומד?

talkl · 26-02-13, 23:19

אוניברסיטת בן גוריון בנגב אם זה מעניין אותך.

תודה על העצה, יש אולי דעות נגד השיטה?

אלברט ברכה · 26-02-13, 23:29

בהחלט כן.

אתה עלול בסוף להיות גדול וחזק, ואת זה המדריכים לא רוצים.

The phenomenon · 27-02-13, 00:30

המדריכים לא ילמדו אותך, כי הם בטוחים שלעשות סקוואט זה דופק ת'ברכיים ולעשות דדליפט זה דופק ת'גב.

elnorv · 27-02-13, 09:49

Smoking
כמה שאתה צודק נשמה גנבת לי את המילים מפה.. אני עושה קורס וינגאט עכשיו, קורס של חצי שנה.. האנשים שעושים איתי פשוט לא מבינים כלוםם.. הם מתפלעים שאני עושה סטים של 3-5 חזרות.. , ועוד מלא שטיות כאלה.. לא פלא שבחיין לא הקשבתי למאמני ווינגאט, אלא למדתי מזקני העם כמו שאומרים

.

MrT · 27-02-13, 12:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elnorv

smoking
כמה שאתה צודק נשמה גנבת לי את המילים מפה.. אני עושה קורס וינגאט עכשיו, קורס של חצי שנה.. האנשים שעושים איתי פשוט לא מבינים כלוםם.. הם מתפלעים שאני עושה סטים של 3-5 חזרות.. , ועוד מלא שטיות כאלה.. לא פלא שבחיין לא הקשבתי למאמני ווינגאט, אלא למדתי מזקני העם כמו שאומרים

.

מה קשור אחי למאמני וינגיט? ואם הם מדברים שטויות למה אתה הולך ולומד שם? אני עשיתי את הקורס המורחב בבית ספר למאמנים (לא במכללה) ואני יכול לומר לך שהרמה שם מאוד גבוהה. למרות זאת, לא חסר אנשים שבאים לעשות את הקורס והם מעולם לא דרכו בחדר כושר לפני זה, אנשים כאלה מקבלים את התעודה מתחילים לעבוד בתור מדריכים ואתה רואה שחסר להם המון נסיון בין אם זה בטכניקה ובין אם זה בשטויות שהם מוציאים מהפה. אני חותם לך שה״מאמנים״ שפותח הפוסט דיבר עליהם זה אנשים מהסוג שדיברתי עליו.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

אופטימוס_פריים · 27-02-13, 13:00

לדעתי הם לא מכונים מתאמנים ל ss כי לא כל מתאמן יבוא ויגיד למאמן "אני רוצה להיות מתאמן כוח ולפתח את הכוח שלי" הרוב ידבר על הרזיה, ניפוח ולהראות יפה יותר.
אבל מאמן ממוצע בחד"כ יוכל לעזור לך בלימוד טכניקה לתרגילים בss. אל תתבייש להעזר בהם.

26-02-13, 17:09	#1
talkl חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2013 צפה באלבומי התמונות של talkl הודעות: 2	איך זה שאף פעם לא הופנתי ע"י מדריכי חדר הכושר לתוכנית שכוללת עבודה נטו על בר שלום לכולם, אני בן 26 1.85 שוקל 73. בקיצור רזה. הייתה תקופה שהתאמנתי באומניות לחימה, והדבר שיפר לי משמעותית את הכושר הגופני ואת החיטוב הכללי. עכשיו אני בתקופה לחוצה של לימודים ומאילוצים כספיים אני לא יכול להמשיך עם האומנות לחימה. חדר כושר וריצה בחוץ זה הדבר היחיד שזמין לי בשלב הזה של החיים. החדר כושר הוא חדר הכושר של האוניברסיטה והוא מסובסד. החסרון הוא שהיחס מהמאמנים הוא מזלזל, אם לא אפסי מכיוון שיש יותר מדי מתאמנים. גם בעבר שהייתי בחדרי כושר יותר רציניים, אף פעם לא שמעתי על starting strength וכל הרעיון של עבודה נטו עם בר+משקולות. האם סוג העבודה הזאת מתאימה לכל אחד? האם באמת עבודה על מכונות היא בזבוז זמן יחסית לאפקטיביות של עבודה עם בר? אשמח לשמוע רעיונות מכם להתחלת אימונים לאחר הפסקה של 3 חודשים. כמובן שלא צריך לתת לי את כל התוכנית אלא רק לכוון אותי בכיוון הנכון.

26-02-13, 18:40	#2
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	משקל חופשי ותנועות מורכבות עם מוט חופשי עם התקדמות במשקלים זה המפתח לעליה במאסת, כוח וכו'. למה לא מפנים אותך? 40% מהמדריכים זה אנשים שסיימו קורס, עובדים בחדר כושר שנה-שנתיים ולא עושים כמעט אף תרגיל חוץ מבנץ' פרס בעצמם. 40% נוספים אלה אנשים שבטוחים שעבודה על טווח חזרות נמוך ו4-5 תרגילים באימון זו לא תכנית אימונים ואי אפשר לעלות במאסת שריר איתה. 20% אחרונים זה אנשים שהבינו שלעשות אימונים אישיים זה הכסף האמיתי או שהפסיקו לעבוד כי השיטות אימונים שלהם אנטיתזה למה שמלמדים בקורסי מדריכים ופשוט נשבר להם הזין. אתה תמצא מדריך אחד מ9-10 שיידע ללמד אותך לעשות את התרגילים בצורה סבירה, יש כמה כאלה עצה: לך למי שמרים כבד ותשאל אותו אני בגובה שלך, שוקל בערך 30 קילו יותר, יש לך הרבה לאן להתקדם אם תשקיע בזה __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

27-02-13, 00:30	#6
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	המדריכים לא ילמדו אותך, כי הם בטוחים שלעשות סקוואט זה דופק ת'ברכיים ולעשות דדליפט זה דופק ת'גב. __________________ מדריך חדר כושר

27-02-13, 09:49	#7
elnorv חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של elnorv הודעות: 313 גיל:: 18 עוסק ב:: וינגייט חדר כושר: עוזיאל	Smoking כמה שאתה צודק נשמה גנבת לי את המילים מפה.. אני עושה קורס וינגאט עכשיו, קורס של חצי שנה.. האנשים שעושים איתי פשוט לא מבינים כלוםם.. הם מתפלעים שאני עושה סטים של 3-5 חזרות.. , ועוד מלא שטיות כאלה.. לא פלא שבחיין לא הקשבתי למאמני ווינגאט, אלא למדתי מזקני העם כמו שאומרים.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ספר "דרך הכושר לחיים יאיר קרני"	itaymadddd	תזונה ותוספים	0	05-01-10 17:05
מדריך כושר במכון הכושר "בי-אין בוגי" בהוד השרון פוטר מעבודתו בעקבות זאת שהוא זכר.	פינגווין	פיתוח גוף-כללי	13	31-12-07 18:30
מכון הכושר "טארגת " בתל אביב מישהו מכיר?	MagneZium	פיתוח גוף-כללי	20	14-09-07 10:17
אלי האנה בטקס חנוכת "חדר הכושר" שבחוף סירונית-נתניה	Troya	פיתוח גוף-כללי	28	11-08-07 20:42

26-02-13, 18:51	#3
אופטימוס_פריים חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של אופטימוס_פריים הודעות: 229	באיזה אוניברסיטה אתה לומד?

26-02-13, 23:19	#4
talkl חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2013 צפה באלבומי התמונות של talkl הודעות: 2	אוניברסיטת בן גוריון בנגב אם זה מעניין אותך. תודה על העצה, יש אולי דעות נגד השיטה?

26-02-13, 23:29	#5
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	בהחלט כן. אתה עלול בסוף להיות גדול וחזק, ואת זה המדריכים לא רוצים.

27-02-13, 13:00	#9
אופטימוס_פריים חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של אופטימוס_פריים הודעות: 229	לדעתי הם לא מכונים מתאמנים ל ss כי לא כל מתאמן יבוא ויגיד למאמן "אני רוצה להיות מתאמן כוח ולפתח את הכוח שלי" הרוב ידבר על הרזיה, ניפוח ולהראות יפה יותר. אבל מאמן ממוצע בחד"כ יוכל לעזור לך בלימוד טכניקה לתרגילים בss. אל תתבייש להעזר בהם.