|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-12, 16:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התייעצות לגבי קריאטין
שלום
קראתי את הכתבה וההסבר על סוגי הקריאטין של האתר... קצת מבלבל.. אולי תוכלי לכוון אותי למה שמתאים לי... אני בגדול רוכב אופניים כרגע 3 פעמים בשבוע (סך הכול 10-12 שעות רכיבה) ופעמיים בחדר כושר שעתיים כל פעם לפעמים תרגילי יציבה ולפעמים רק כוח בגדול אני חושב להוסיף קריאטין לאימונים בעיקר לרכיבות על מנת להתאושש מהן מהר ולשפר ביצועים בין אם זה בתחרויות או באימונים קשים... אני לא מעוניין לעלות מסת שריר ולהתנפח יותר מידי, יש לי קצת שומן עודף אבל בגדול אם אני אשאר במשקל הנוכחי עם פחות שומן ויותר שרירים זה גם טוב... הגובה שלי 1.90 משקל 79-80 ק"ג כרגע לוקח כדורי חומצת אמינו לפני אימונים ושייק חלבון אחרי אימונים |
|
|
|
17-02-12, 17:39
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
קריאטין מונוהיידראט טהור ונקי יעשה לך טוב
5 גרם ביום
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
17-02-12, 22:35
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תוכל לפרט לי קצת יותר מה זה יעשה לעומת הסוגים השונים?
יש איתי מישהו ששותה אמפד בזמן הרכיבה והוא נהיה חיה רק בזמן שהוא שותה, וגם הוא שותה מידי פעם לא תמיד, יש לזה איזה שהיא השפעה חוץ מהאימון הספציפי ששתה? ומה ההבדל בצריכה "קבועה" של אמפד לקריאטין טהור כמו שהמלצת? מצטער על החפירות אבל אני לא רוצה לקנות משהו שלא מתאים לי ולדעת מה אני קונה... |
|
|
|
|
18-02-12, 00:37
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
קריאטין טהור יתן לך משהו מסוים פורמולות יתנו לך דברים נוספים.... תתחיל לקרוא כפרה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות בנוגע לקריאטין | ה__בחור | תזונה ותוספים | 15 | 03-12-11 01:44 |
| התייעצות על קריאטין | tal11 | תזונה ותוספים | 13 | 02-09-11 22:58 |
| התייעצות לגבי ab | eli0312 | אימונים | 5 | 10-06-09 22:59 |
| צריך התייעצות אם רופא בקשר לקריאטין [דחוף] | michaelbody | פציעות ספורט | 10 | 26-12-08 12:31 |
| התייעצות | קניתי קריאטין אקסטרים מישראלבודי | mor1989 | תזונה ותוספים | 1 | 21-05-07 21:49 |
תצוגה לינארית
