|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-11, 20:00
|
#541 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סקואט
162.5 3x5 פרס: 67.5 3x5 pr מתח: משקל גוף+12.5 4x5 |
|
|
|
25-12-11, 20:02
|
#542 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קובה>נחש בפרס
 קובה>נחש בסקוואט נחש>קובה במתח  נחש>קובה בבנץ'
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
25-12-11, 22:47
|
#543 |
|
הרס רש"י שליטא
|
יפה פתיתה חזרת לאונך.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
27-12-11, 13:34
|
#544 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סקואט 120 2x5
בנץ' 92 2x5 1x4 דדליפט 180 1x5 וקצת בייספס חרא אימון מבואס על הבנץ' כבר פעם שניה לא עולה המשקל הזה |
|
|
|
|
27-12-11, 21:49
|
#545 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קובה, דווקא סט אחרון חזרה אחרונה אתה נכשל, אמור להיות לך רייג' מטורף בחזרות האלה.
לדעתי תנסה לנוח יותר זמן, תנסה אפילו 7 דקות אימון הבא, אין סיכוי שאתה חוזר הבייתה בלי המשקל הזה צצצצצצ
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
27-12-11, 22:19
|
#546 |
|
חבר פעיל
|
אין בושה בלחכות אפילו 10 דקות אם זה מה שאתה צריך..
אוטוטו 100 בנץ אה, תמשיך ככה |
|
|
|
|
29-12-11, 21:57
|
#547 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סקואט 165 3x5
פרס 70 3x5 מתח 12.5 4x5 מקבילים +10 ל10 , 9 , 7 |
|
|
|
|
29-12-11, 22:08
|
#548 |
|
Banned
|
סקוואטט חזקקקק קובהה גם הפרססס כל הכבוד
|
|
|
|
|
29-12-11, 22:51
|
#549 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד על המשקלים דר!
|
|
|
|
|
29-12-11, 23:13
|
#550 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
כל הכבוד פתיתון.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
29-12-11, 23:15
|
#551 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
וואלק פתית אתה נהיה ש1ר
יפה
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
30-12-11, 00:37
|
#552 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
 מבסוט על השיא בפרס.. תכלס מבחינת לחיצות יצא טוב הSS הזה 90 בנץ' ו70 פרס הרבה יותר מהשיאים של הSS הקודם נראה עד איפה אני יצליח למשוך את הסקואט והדדליפט |
|
|
|
|
|
01-01-12, 21:06
|
#553 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סקואט 167.5 3x5
בנץ' 92 3x5 מתח+15 4x5 |
|
|
|
|
01-01-12, 21:47
|
#554 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קובה הסוסססססססססססס
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
01-01-12, 22:14
|
#555 |
|
חבר פעיל
|
אחלה סקוואט! מה המשקל שלך?
|
|
|
|
|
01-01-12, 22:44
|
#556 |
|
הרס רש"י שליטא
|
קובב אתה מוכן להרגיע עם הסקבטים האלה?
כושלדינק. כל הכבוד בהמה.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
01-01-12, 22:54
|
#557 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שבוע שעבר בדקתי ושקלתי 90 קילו.. לא רזה יש כרס אבל לא מפריע כרגע מאמין שבסוף מאסה אני יגיע לאיזור ה100
נראה מה יהיה בחמישי אבל יש סיכוי לא קטן שזה השבוע האחרון לss דיי כבר קשה לי להתאושש מ2 סקואטים כבדים בשבוע |
|
|
|
|
02-01-12, 21:36
|
#558 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-01-12, 21:41
|
#559 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחלה של משקלים דר! |
|
|
|
|
|
03-01-12, 22:00
|
#560 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אני שוקל 98 ומרגיש שחיף, אז גם אתה שחיף
תוריד קצת כמויות של אוכל בטקסס, תאכל כמו בהמה ביום של הנפח ויום אחרי, וכל שאר השבוע תאכל רגיל
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
תצוגה לינארית
