|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-11, 15:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדכון אחרון לתקופה הקרובה
משקל היום : 96
אחוז שומן : 7.8 הוכחה שלא צריך לשמור תזונה ופיצולים עובד מצויין ולא צריך את הSS שאתם חופרים עליהההההה קורע את עצמי באימונים , הכל עניין של עבודה קשה רק קצת צבע חסר והכל מושלם , אולי עוד טיפה חיטוב למרות שכבר יש וירידים על הריבועים גם ניגש בקרוב לפסיכומטרי וטס לארהב לחצי שנה לטייל בלי אימונים חח מעניין איך אני אראה כשאני אחזור.    
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
29-03-11, 16:00
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
את האמת אני יותר חושב שאתה בכיוון ה7.9 אחוז שומן ולא 7.8 קח זה כביקורת בונה!
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מבחינתי המדד הוא המראה אבל תמיד אנשים שואלים נתונים אז כתבתי מה שנמדדתי היום עם הקליפר אמרו לי פעם , שזה לא משנה כמה אתה גדול , זה משנה כמה אתה נראה גדול
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:02
|
#4 |
|
נפיחון
|
אתה מעלה תמונות כל חודש.מה הקטע? אתה סוס אין מה להגיד.אבל זה לא משנה את זה שאתה חרטטן @:
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:03
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני מעלה כי אני רואה שיפור. ותודה על הסוס ח
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:04
|
#7 |
|
Banned
|
אחי אתה נראה מצויין לא משנה מה יגידו פה ויחפרו
תוצאות יש :] אבל למען האמת אתה לא נראה טבעי.. כמו שנראלי אתה תתעלם ממה שאני כותב אבל 99% שאתה לא הכי טבעי שבעולם ולא אומר אתזה מתוך קינאה כי אני מרוצה מהתוצאות שלי חחח.. |
|
|
|
|
29-03-11, 16:04
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אשכרה אלון מזרחי אה?
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהקשר של פיתוח גוף זה שאדם שהוא שוקל 90 קילו על 6 אחוז שומן יראה יותר גדול מאדם ששוקל 100 קילו על 13 אחוז
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:06
|
#10 |
|
Banned
|
מתעלם ממני?
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:06
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
ניראה באמת טוב ועל זה כל הכבוד אבל אם היית מחרטט פחות היחס אליך היה שונה לגמרי |
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:07
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם המטרה שלי בחיים הייתה להיות מפתח גוף הייתי שוקל שימוש אחרת אין סיכוי בעולם הזה בכל מקרה אני לא מכיר אדם שמתאמן חזק כמוני , זו לדעתי השיטה , לנסות להתעלף בכל סט , והצלחתי עד היום כבר כמה פעמים חח
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:08
|
#13 |
|
Guest
|
אחי אמרת שתעלה סירטון של דדליפט 270...
|
|
|
|
29-03-11, 16:09
|
#14 |
|
Banned
|
אחי אבל הוא אמר שכל אימון הוא מוסיף בערך 5 קילו
זה כבר יותר... |
|
|
|
|
29-03-11, 16:09
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשנא או תאהב אותי על זה לא משנה לי ...
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:10
|
#16 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:11
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מה עם האלה על 4 אחוז שומן כל השנה אני בטוח הם מתאמנים חזק
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:11
|
#18 |
|
Banned
|
חי בסרט לגבי האימונים שלו...
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:15
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומחקו לך את התגובה ? |
|
|
|
|
|
29-03-11, 16:15
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל האימון שלי היום לדוגמא היה 15 סטים של סקואט של 5 חזרות ב10 מהם , ו5 של rm1 . 4 סטים של over סטים של לחיצת רגליים של 20 חזרות 6 סטים של פשיטת ברכיים 6 סטים חבליים 4 סטים של 5 חזרות של דדליפט , 2 סטים דדליפט rm1 פאוורקלין 4 סטים של 6 , ועוד 2 סנאצים כבדים אחרכ בנט בארבל 8 סטים של 5 פולי עליון 4 סטים של 6 ואז בפולי עליון 6 סטים של 2 חזרות על משקל גבוהה ואחרכ אני עושה קרוספיט של 40 סטים של מקסימום מתח כל פעם , 40 שניות מנוחה בין סט לסט כשבמנוחה אני עושה עליות תאומים ואז מקנח בתרגיל אחד כפיפה במרפק ליד קדמית , 4 סטים של 12 . זה אימון רגליים , גב , קדמית שלי מתוך הab שלי. לוקח לי 3 שעות כל אימון
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט מסה חדש-עדכון אחרון חחח | eden.B. | תזונה ותוספים | 10 | 25-12-09 00:03 |
| עדכון אחרון,אוטוטו חיטוב | LoveToBe | גלריות הגולשים | 16 | 01-04-09 02:46 |
| עדכון תמונות מאתמול לקראת התחרות הקרובה.. | bigbit | גלריות הגולשים | 61 | 12-03-08 01:02 |
| חודש אחרון.. | אשכנזי | אימונים | 7 | 22-10-07 00:34 |
| בלוק אחרון...שאלה... | Efi eLi | אימונים | 2 | 28-02-07 00:59 |
תצוגה לינארית
