|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-11, 00:05
|
#101 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
23-03-11, 00:06
|
#102 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אמרון אחי...אתה טועה זה באמת אימון קשה לא מהסוג שאתה רגיל אליו אבל קשה
ואני אשמח אם תגיע אלינו לאימון משותף  תמיד כיף עוד חבר'ה רציניים בחדר כושר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
23-03-11, 00:08
|
#103 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
|
23-03-11, 00:10
|
#104 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באמת יהיה מעניין... אם תתנסה בזה לגבי האימונים שאתה עובד בהם.. בערך כולנו עבדנו ככה פעם
__________________
|
|
|
|
|
|
23-03-11, 00:10
|
#105 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
|
23-03-11, 00:12
|
#106 |
|
מנהל ראשי
|
חברים בואו נסגור תשיחה הזאת כי גם ככה נדפקו לי ה8 שעות שינה נדבר בעוד שבועיים לילה טוב לכולם
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
23-03-11, 00:48
|
#107 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בקשר לפוסט עצמו, משקל מאוד גבוה, אני בהלם שהוא בכלל הצליח לשים את המוט על הגב וללכת איתו, הרבה אנשים לא היו יכולים בכלל ללכת עם משקל כזה על הגב, מגיע כבוד.
בקשר לפוזות של מתאמני כוח רוב האנשים עם ידע בסיסי בלי אגו מיותר ועם תכנית מסודרת יעבדו תמיד על מנת להתחזק ולא להרים כמה שיותר, יש פה הרבה אנשים שביום הכבד שלהם יכולים למשוך מעל 200 קילו אבל אם צריך ויש אימון התאוששות יעשו סקוואט קליל עם 100 קילו כדי לא לשרוף את עצמם ולא לפגוע בהתקדמות, יש שבלונה ברורה להתקדמות של מתאמן מתחיל, מתחיל-בינוני, בינוני, וכן הלאה יש המון תוכניות גם. אמרון, בקשר למה שאתה אמרת, זאת הדוגמה המובהקת לנקודת מבט של הרבה אנשים על אימונים שהם לא אימוני היפרטרופיה קונבנציונאליים בתוכניות כמו abc או תכנית פיצולים יותר מתקדמת, האימונים האלה לא קלים, והם פשוט מאוד שונים ממה שאתה רגיל אליו. סקוואט לדוגמה אמור להראות ככה: 2x5x20 1x5x40 1x5x60 1x4x80 1x3x100 1x1x120 5x5x140 כל הסיפור במידה ואתה עושה סקוואט מלא, יהיה בערך 40 דקות של עבודה אינטנסיבית(10-15 סטים כולל חימום) על בערך 65% מהמאסה השרירית בגוף וכל אינץ' בפלג גוף תחתון, אותה עבודה תהיה אחר כך גם בבנץ', ונזכיר שהמשקלים האלה אמורים להיות משקלים מאתגרים ולא 70 אחוז מהיכולת. כל בנאדם שמתקדם בתחום שלו ועובד בשביל להגיע לתוצאה ולא לאגו הוא בנאדם שאני אכבד.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
23-03-11, 09:34
|
#108 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
מפתיע לראות כמה ידע מסתובב פה, וטוב שהגיעה השעה שאנשים מוכנים לחלוק בידע שלהם במקום להתעסק בשטויות: זה הכיוון וזאת הרוח, וזה רק יעלה את הרמה של הפורום.
מבחינתי אם השגנו שינוי באווירה אפשר לחסל את התקרית הזאת, אני האחרון שמחפש מלחמות. לעצם העניין, אני לא שולל אף תוכנית אימון, וגם מוכן להיפתח תמיד לדברים חדשים, תוכניות הכוח אפילו מסקרנות אותי, העניין איתן זה שנדרש פטנר צמוד או לפחות ספוטר סביר ולא תמיד זה אפשרי (אני למשל מתאמן בבקרים ואז המתאמנים סביבי הם כולם פנסיונרים חביבים), תקנו אותי אם אני טועה.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
23-03-11, 10:10
|
#109 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אבל ספוטר שיכול למשוך ממך את המשקל במקרה של תקלה [זאת אומרת כשאתה אומר לו בברור לקחת ממך את המוט] זה די חובה....אבל עדין אפשר להתקדם גם בלי גם בפיתוח גוף קשה להתאמן בלי ספוטר לעומת זאת אני לא יכול להתאמן עם פרטנר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
23-03-11, 11:10
|
#110 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-11, 11:17
|
#111 |
|
חבר פעיל
|
אני חייב להודות שאני משלב כל הזמן אימוני כוח עם אימוני bb - על פני תקופות, כאשר לרוב אני עושה תוכנית כח של כחודש כל בערך ארבעה חודשים (התזונה משתנה על-פי התוכנית, אבל כרס תמיד מחוץ לתחום). יותר מזה, עם בתוכניות bb "טהורות" אני משלב לעיתים פירמידות (עד לשלוש חזרות) ואפילו פרמידות הפוכות. עליי זה עובד מעולה!
|
|
|
|
|
23-03-11, 12:55
|
#112 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לחיצת חזה מחייבת ספוטר, הסקוואט לא אם יש כלוב נורמלי, במקרה הכי גרוע מתרסקים והמוטות בטחון סופגים את הכל, בדדליפט/הנפה כלשהי/לחיצה מעל הראש אין צורך בספוטר גם, אבל כן צריך לעבוד קצת על טכניקה.
פרטנר טוב לאימונים= זהב
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
23-03-11, 15:02
|
#113 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
ספוטר זה סוג של פרטנר, אתה לא יכול לסנג'ר סתם מישהו לעמוד מאחוריך בסקוואט טוב או בבנץ' רציני, בטח לא כשבשעה הזאת מתאמנים איתך פנסיונרים. אין מה לעשות, יש רצוי ויש מצוי. עם פרטנר טוב כל האימון שלי היה נראה אחרת, אבל אני מסתדר בסדר גם בלעדיו, בלית ברירה.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
23-03-11, 15:23
|
#114 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
23-03-11, 15:34
|
#115 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
אם זה לא בכלוב ואתה רוצה לשים הרבה משקל, רצוי שיהיה מי שיאבטח אותך.
אגב, אין לנו כלוב במכון כושר.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
23-03-11, 15:36
|
#116 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
23-03-11, 15:43
|
#117 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מתאמן בבית, בלי כלוב, רק סטנד.. |
|
|
|
|
|
23-03-11, 15:49
|
#118 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
23-03-11, 15:52
|
#119 |
|
חבר פעיל
|
alvaalva- אני לא יודע לאיזה משקלים אתה רגיל, אבל אימון לחיצות למשל של 110*8 או 5*130 לא ממש ממולץ לעשות לבד. מניסיון...
|
|
|
|
|
23-03-11, 16:12
|
#120 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
שניים? אין לי אפילו חצי בנאדם שם שאפשר לסמוך עליו.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון סיבולת וכוח מתפרץ | Ballantine | אימונים | 3 | 08-03-11 02:12 |
| מסה וכוח | R&R | אימונים | 3 | 16-10-09 18:10 |
| כוח מרבי וכוח מתפרץ (רק למבינים). | G.I.Joe | אימונים | 1 | 09-03-08 15:55 |
| שיפור סיבולת וכוח השריר. | Antonyx | אימונים | 0 | 03-02-08 20:53 |
| צ'יק וכוח אדם | dror | פיתוח גוף-כללי | 2 | 17-08-07 17:19 |
תצוגה לינארית
