5 תרגילים הכי טובים לרוחב גבי?

Nothin_BuT_A_Peanut · 17-02-11, 14:34

שכל אחד ירשום מה 5 התרגילים שהוא חושב שהם הכי טובים לרוחב של הגב.

יניב צוות ישראלבודי · 17-02-11, 14:41

דדליפט, פאוורקלין, bor, מתח עם משקל.

alvaalva · 17-02-11, 15:15

אתמול עשיתי פעם ראשונה את התוכנית של אד כהן לשיפור הדדליפט והיום אני בקושי יכול ללכת, כל הגב וההמסטרינג כואבים
האימון כלל:
דדליפט, דדליפט מהיר, בנט אובר, סטיף דדליפט, גוד מורנינג, ומתח בספינציה.

daniel maron · 17-02-11, 15:28

בעיקר הדדליפט ושיהיה כבד ככל האפשר כמה סטים טובים חזרות לא גבוהות
השאר זה תוספות\שיפורים\פימפומים [שזה לא דבר רע]

אנדרוליזם · 17-02-11, 16:21

דדליפט ומתח.

אנדרוליזם · 17-02-11, 16:22

פולי עליון!!!!

Cuba · 18-02-11, 21:04

פול אובר באחיזה רחבה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ע1נס את הרחב גבי!!!!!!

ladybug · 18-02-11, 22:19

אולי די כבר להציף כל פוסט עם השטויות שלכם

Cuba · 18-02-11, 22:21

אז אולי דיי לפתוח פוסטים מטומטמים?

אולי תשאל מה יותר טוב קוטג' של תנובה או קוטג' של טרה

**subzero1122** · 19-02-11, 03:57

תנובה

נדב32 · 26-02-11, 23:35

פולי עליון
משיכות מעבר לראש על ספה

Stronger-Faster-Better · 27-02-11, 22:26

דדליפט, עד כמה שזה לא התרגיל האידאלי למשיכה, ומתח ללא ספק

17-02-11, 14:34	#1
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	5 תרגילים הכי טובים לרוחב גבי? שכל אחד ירשום מה 5 התרגילים שהוא חושב שהם הכי טובים לרוחב של הגב.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תרגילים לרוחב בכתפיים.?	DanD	אימונים	16	02-06-09 00:39
אתר עם המון תרגילים טובים	gil-da91	אימונים	2	19-11-08 21:16
תרגילים הכי טובים לבטן	mb512	אימונים	14	11-10-08 14:40
תרגילים מומלצים לרוחב גבי...	דור דהאן :)	אימונים	16	19-07-08 00:05
תרגילים הכי טובים?	avlier	אימונים	25	16-05-08 18:13

17-02-11, 14:41	#2
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	דדליפט, פאוורקלין, bor, מתח עם משקל.

17-02-11, 15:15	#3
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	אתמול עשיתי פעם ראשונה את התוכנית של אד כהן לשיפור הדדליפט והיום אני בקושי יכול ללכת, כל הגב וההמסטרינג כואבים האימון כלל: דדליפט, דדליפט מהיר, בנט אובר, סטיף דדליפט, גוד מורנינג, ומתח בספינציה.

17-02-11, 15:28	#4
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	בעיקר הדדליפט ושיהיה כבד ככל האפשר כמה סטים טובים חזרות לא גבוהות השאר זה תוספות\שיפורים\פימפומים [שזה לא דבר רע]

17-02-11, 16:21	#5
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	דדליפט ומתח.

17-02-11, 16:22	#6
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	פולי עליון!!!!

18-02-11, 21:04	#7
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	פול אובר באחיזה רחבה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ע1נס את הרחב גבי!!!!!!

18-02-11, 22:19	#8
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	אולי די כבר להציף כל פוסט עם השטויות שלכם

18-02-11, 22:21	#9
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אז אולי דיי לפתוח פוסטים מטומטמים? אולי תשאל מה יותר טוב קוטג' של תנובה או קוטג' של טרה

19-02-11, 03:57	#10
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	תנובה

26-02-11, 23:35	#11
נדב32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של נדב32 הודעות: 33	פולי עליון משיכות מעבר לראש על ספה

27-02-11, 22:26	#12
Stronger-Faster-Better חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Stronger-Faster-Better הודעות: 14	דדליפט, עד כמה שזה לא התרגיל האידאלי למשיכה, ומתח ללא ספק