חימום במתח בסופינציה

IdaNP · 07-01-11, 14:13

זה מספיק לעשות סט אחד של חימום בלי משקל ל3 חזרות נגיד, אם אני עושה עם 15 קילו עליי ל3x5? או שצריך להוסיף עוד סט או שניים עם משקל?

Cuba · 07-01-11, 14:23

תעשה סט אחד בלי משקל של כמה חזרות
ואז תוסיף משקל לדעתי זה מספיק

**Ermac1122** · 07-01-11, 14:30

אני לא עושה חימום
המתח גם ככה בסוף אימון

GSP · 07-01-11, 17:50

עידן יש איזה דרך ליצור איתך קשר? אני גם מפ"ת צריך עזרה בקשר לss

IdaNP · 08-01-11, 13:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gsp

עידן יש איזה דרך ליצור איתך קשר? אני גם מפ"ת צריך עזרה בקשר לss

חחח תראה אין לי יותר מדי להגיד לך אם קראת את הספר של ריפטו וראית את הdvd. כל הידע שלי בקשר לss בא משם ומעצות של אנשים בפורום הזה

**ח1צן** · 08-01-11, 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ermac1122

אני לא עושה חימום
המתח גם ככה בסוף אימון

אחי אל תעשה חימום בדדליפט אחי, זה בסוף האימון אחי לא צריך.

Cuba · 08-01-11, 18:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ermac1122

אני לא עושה חימום
המתח גם ככה בסוף אימון

זה כי אתה שמן ולא עושה מתח עם משקל

IdaNP · 10-01-11, 20:08

אגב עוד משהו בקשר למתח אם כבר פתחתי נושא. נגיד ואני קונה מגנזיום, אז אפשר להשתמש גם במתח? כי יש לי יבלות די נוראיות.

**ח1צן** · 10-01-11, 20:33

מה נראה לך?

אתה יכול גם להביא ביד עם המגנזיום אם בא לך.

SmokingSnake · 10-01-11, 20:53

לול אין חוקים למגנזיום, תשים איפה שבא לך מה זה השאלה הזאת

Cuba · 10-01-11, 20:54

אני משתמש רק בדדליפט במגנזיום

SmokingSnake · 10-01-11, 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

אני משתמש רק בדדליפט במגנזיום

אוי לא אחי אני משתמש גם בסקבט, זה אומר שאני אהיה חלש יותר?

או שהטרפזים שלי יכנסו לפאניקה בגלל שאין להם אוויר?

Cuba · 10-01-11, 23:43

אני לא מרגיש צורך בשאר התרגילים

**Ermac1122** · 10-01-11, 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ח1צן

אחי אל תעשה חימום בדדליפט אחי, זה בסוף האימון אחי לא צריך.

אתה בלבלן ביצים אחושרמוטה.

07-01-11, 14:13	#1
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	חימום במתח בסופינציה זה מספיק לעשות סט אחד של חימום בלי משקל ל3 חזרות נגיד, אם אני עושה עם 15 קילו עליי ל3x5? או שצריך להוסיף עוד סט או שניים עם משקל?

10-01-11, 20:53	#10
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	לול אין חוקים למגנזיום, תשים איפה שבא לך מה זה השאלה הזאת __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

07-01-11, 14:23	#2
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	תעשה סט אחד בלי משקל של כמה חזרות ואז תוסיף משקל לדעתי זה מספיק

07-01-11, 14:30	#3
Ermac1122 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Ermac1122 הודעות: 245	אני לא עושה חימום המתח גם ככה בסוף אימון

07-01-11, 17:50	#4
GSP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של GSP הודעות: 150 גיל:: 24	עידן יש איזה דרך ליצור איתך קשר? אני גם מפ"ת צריך עזרה בקשר לss

10-01-11, 20:08	#8
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	אגב עוד משהו בקשר למתח אם כבר פתחתי נושא. נגיד ואני קונה מגנזיום, אז אפשר להשתמש גם במתח? כי יש לי יבלות די נוראיות.

10-01-11, 20:33	#9
ח1צן Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ח1צן הודעות: 514	מה נראה לך? אתה יכול גם להביא ביד עם המגנזיום אם בא לך.

10-01-11, 20:54	#11
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אני משתמש רק בדדליפט במגנזיום

10-01-11, 23:43	#13
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אני לא מרגיש צורך בשאר התרגילים