|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-10, 22:31
|
#141 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
 חח סתם אימון הבא(יום ראשון) אני ישתדל לצלם גם את הסקואט וגם את הדדליפט כנראה זה יהיה גם אימון עם ריסט בבנץ' |
|
|
|
|
05-10-10, 23:07
|
#142 |
|
Banned
|
התקדמות יפה.
בנץ' תיהיה יותר מכווץ, אין סיבה להתקע עכשיו בהצלחה בהמשך ק1בה. |
|
|
|
|
05-10-10, 23:09
|
#143 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מה זתומרת מקווץ?
|
|
|
|
|
05-10-10, 23:23
|
#144 |
|
Banned
|
בלחיצות הדבר הכי מכשיל זה שאתה לא מכווץ מספיק
אתה בטח מכווץ עכשיו, אבל יש מקום לעוד. אמור להיות לך ממש ממש לא נוח כשאתה לוחץ. אתה מקשית מספיק את הגב כרגע? |
|
|
|
|
05-10-10, 23:31
|
#145 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא מקשית
לא הבנתי מה זה מכווץ יש לך במקרה סרטון טוב? |
|
|
|
|
05-10-10, 23:35
|
#146 |
|
Banned
|
כן, זו הסיבה שנתקעת.
אתה צריך להכניס את האמאמא של השכמות לבנץ' ומזער את המרחק בינם לבין האגן ככה שיהיה כיווץ חזק בגב ישבן נשאר תמיד על הספה ורגליים על הריצפה. תעביר פה לחלק שבוא הוא מקשית את הגב ותיראה איזה כיווץ אני שוב אומר, אמור להיות לך ממש לא נוח, אבל זה משתלם במשקל על המוט. |
|
|
|
|
06-10-10, 01:10
|
#147 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ממליץ בחום לעבוד כמו טייט
סחתיין על הprs קובה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
06-10-10, 20:47
|
#148 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
נראה לי שהבנתי אבל למה הוא אוחז ככה את המוט?
|
|
|
|
|
06-10-10, 22:31
|
#149 |
|
Banned
|
רק לצורך הדגמה.
|
|
|
|
|
07-10-10, 18:34
|
#150 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סעמק היום יש אימון אחרי שלפני רבע שעה חזרתי הביתה מהצבא היה היום יום קשה עבדתי הרבה בצבא כואבות לי הרגלים עוד שעה וחצי אני ילך להתאמן
|
|
|
|
|
07-10-10, 19:21
|
#152 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-10-10, 19:35
|
#153 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-10-10, 22:13
|
#155 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
Sqaut:
112.5 Kg 3X5 Press: 55Kg 3X5 Chin Ups: Bw+4Kg 3x5 סרטון של הסקואט: נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 08-10-10 בשעה 04:23. |
|
|
|
|
07-10-10, 22:22
|
#156 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
יפה מאוד.
|
|
|
|
|
07-10-10, 22:53
|
#157 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תודה.
|
|
|
|
|
07-10-10, 23:36
|
#158 |
|
Banned
|
תותח.
|
|
|
|
|
07-10-10, 23:39
|
#159 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
וואלק היה לך מאוד קל הסקוואט
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
07-10-10, 23:43
|
#160 |
|
Banned
|
מה השיא שלך בסקוואט?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טבלה לחישוב משקלים | OR MANZOOR | אימונים | 0 | 04-10-09 13:57 |
| יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 3 | 11-03-08 14:40 |
| אם חברים כאלה.... סרט מצחיק | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-06-07 17:27 |
| יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל | noobit | פיתוח גוף-כללי | 139 | 25-04-07 22:19 |
תצוגה לינארית
