טיפים איך לגדול ולהתחזק 2 - Page 8

daniel maron · 03-10-10, 22:13

אהבתי תסרטון עם גלעד בן יעקוב! חזק ביותר אחלה סרטונים יש לכם !
יאיר רק רואה מלצרית כבר מתחיל איתה

hypertrophy · 03-10-10, 22:14

האמת שניסינו לעשות מצווה
הזרימו לנו עוגיות ושוקולד לשולחן כל הערב

**‏‏‏‏‏‏‏** · 04-10-10, 05:36

גלעד

**No Troll** · 05-10-10, 03:45

חביתה דלת כולסטר1ל ושומנים רווים

Mr_Nos · 05-10-10, 07:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No Troll

חביתה דלת כולסטר1ל ושומנים רווים

עדיף כבר לשתות אותה .

**Wustenfuchs** · 05-10-10, 14:02

יש תמונה של התוצאה הסופית ע1נס?

קפטן שלד · 05-10-10, 14:33

ואי זה נראה מגעיל.

Cuba · 05-10-10, 15:01

תיהיה בריא כמה ביצים חח

Cuba · 05-10-10, 15:02

לכמה חלבון אתה מגיע ביום?

**No Troll** · 05-10-10, 16:23

כמעט 400

צ1רר התוצאה הסופית כבר בשירותים ניראה לי
ושלד, זה לפני שהם פגשו את המחבת.

אגב זה 12 ביצים.
$$$$$$$$$$$$$$$$

Cuba · 05-10-10, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

כמעט 400

צ1רר התוצאה הסופית כבר בשירותים ניראה לי
ושלד, זה לפני שהם פגשו את המחבת.

אגב זה 12 ביצים.
$$$$$$$$$$$$$$$$

למה אתה צריך כל כך הרבה חלבון?

**No Troll** · 05-10-10, 16:53

אני צריך בעקרון 300~
אבל בגלל שאני שותה הרבה חלב אני מגיע קרוב ל-400

Cuba · 05-10-10, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

אני צריך בעקרון 300~
אבל בגלל שאני שותה הרבה חלב אני מגיע קרוב ל-400

איך 300? אתה צריך 3 כפול משקל גוף? חרם על הכסף שלך תאכל פחות ביצים\חלב\בשר

SmokingSnake · 05-10-10, 16:55

ריפ ממליץ 3, וכולנו יודעים שהוא מחסידי ריפטו
לדעתי 2.5 גם מספיק

Cuba · 05-10-10, 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

ריפ ממליץ 3, וכולנו יודעים שהוא מחסידי ריפטו
לדעתי 2.5 גם מספיק

הוא כבר לא בתוכנית של ריפ הוא בתוכנית של התאוששות שבועית לדעתי זה בזבוז כסף לאכול כמו בss בתוכניות כזאת אני לא אומר אל תאכל אני אומר תאכל פחות

**No Troll** · 05-10-10, 17:04

אני צריך 300 אם נכפיל ב-2.5

daniel maron · 05-10-10, 21:43

סתם מתוך עניין, כמה קלוריות אתה אוכל ביום? ודרך אגב אתה אוכל לפי סוג של תפריט או פשוט כל מה שזז?

**No Troll** · 05-10-10, 23:06

תפריט זה משהו ששמעתי ממזמן.
אני אוכל בערך 6000 או יותר קלוריות ביום,
לא מייחס זמנים (יום ראשון לא אכלתי 4 שעות אחרי האימון שנמשך שעתיים+)
כל יום 500 גרם בקר, 5 ביצים, גלון חלב
כמויות מינימום, לא פחות / אפשר יותר.

Cuba · 05-10-10, 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

תפריט זה משהו ששמעתי ממזמן.
אני אוכל בערך 6000 או יותר קלוריות ביום,
לא מייחס זמנים (יום ראשון לא אכלתי 4 שעות אחרי האימון שנמשך שעתיים+)
כל יום 500 גרם בקר, 5 ביצים, גלון חלב
כמויות מינימום, לא פחות / אפשר יותר.

כמה זה גלון?

ומה עם פחממות? לא אוכל?

**No Troll** · 05-10-10, 23:21

רשמתי כמויות מינימום
אז כן, אני אוכל הרבה מעבר
אין דברים שאני מגביל את עצמי ולא נוגע בהם.
אני אוכל הרבה אוראו (סייקל 3 כבר)
לחם

גלון זה 3.7~
אני שותה 4 ליטר וזהו.

03-10-10, 22:14	#142
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	האמת שניסינו לעשות מצווה הזרימו לנו עוגיות ושוקולד לשולחן כל הערב __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

05-10-10, 14:33	#147
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	ואי זה נראה מגעיל. __________________ חדר כושר

05-10-10, 16:55	#154
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	ריפ ממליץ 3, וכולנו יודעים שהוא מחסידי ריפטו לדעתי 2.5 גם מספיק __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
למה אתה לא מצליח לגדול?	- Idan -	אימונים	142	30-10-09 15:39
הפסקתי לגדול	NoLimits	תזונה ותוספים	3	18-01-09 22:56
לא מצליח לגדול	עיראקי פיג'מה	אימונים	23	07-04-07 21:23
לגדול?	אלירן יחיא	אימונים	3	06-01-07 13:37

03-10-10, 22:13	#141
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	אהבתי תסרטון עם גלעד בן יעקוב! חזק ביותר אחלה סרטונים יש לכם ! יאיר רק רואה מלצרית כבר מתחיל איתה

04-10-10, 05:36	#143
‏‏‏‏‏‏‏ Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ‏‏‏‏‏‏‏ הודעות: 6	גלעד

05-10-10, 03:45	#144
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	חביתה דלת כולסטר1ל ושומנים רווים

05-10-10, 14:02	#146
Wustenfuchs Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Wustenfuchs הודעות: 18	יש תמונה של התוצאה הסופית ע1נס?

05-10-10, 15:01	#148
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	תיהיה בריא כמה ביצים חח

05-10-10, 15:02	#149
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	לכמה חלבון אתה מגיע ביום?

05-10-10, 16:23	#150
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	כמעט 400 צ1רר התוצאה הסופית כבר בשירותים ניראה לי ושלד, זה לפני שהם פגשו את המחבת. אגב זה 12 ביצים. $$$$$$$$$$$$$$$$

05-10-10, 16:53	#152
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אני צריך בעקרון 300~ אבל בגלל שאני שותה הרבה חלב אני מגיע קרוב ל-400

05-10-10, 17:04	#156
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אני צריך 300 אם נכפיל ב-2.5

05-10-10, 21:43	#157
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	סתם מתוך עניין, כמה קלוריות אתה אוכל ביום? ודרך אגב אתה אוכל לפי סוג של תפריט או פשוט כל מה שזז?

05-10-10, 23:06	#158
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	תפריט זה משהו ששמעתי ממזמן. אני אוכל בערך 6000 או יותר קלוריות ביום, לא מייחס זמנים (יום ראשון לא אכלתי 4 שעות אחרי האימון שנמשך שעתיים+) כל יום 500 גרם בקר, 5 ביצים, גלון חלב כמויות מינימום, לא פחות / אפשר יותר.

05-10-10, 23:21	#160
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	רשמתי כמויות מינימום אז כן, אני אוכל הרבה מעבר אין דברים שאני מגביל את עצמי ולא נוגע בהם. אני אוכל הרבה אוראו (סייקל 3 כבר) לחם גלון זה 3.7~ אני שותה 4 ליטר וזהו.