|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-10, 00:23
|
#181 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון עצימות:
squat 220x3 PR נכנסתי רע לסט, חזרה ראשונה התפקששה. אבל 2 ו3 היו טובות ויש עוד PR. speed bench 10x3 65kg 45 שניות מנוחה. היה מעייף  deadlift 205x4 ויתרתי על החמישית, הרגשתי שאני לא יכול למשוך עם גב במנח נורמלי. הסקוואט: |
|
|
|
01-10-10, 00:31
|
#182 |
|
Banned
|
כל מילה מיותרת.
|
|
|
|
|
01-10-10, 00:37
|
#183 |
|
Banned
|
הסקוואטר הכי טוב בארץ.
|
|
|
|
|
01-10-10, 01:03
|
#184 |
|
חבר פעיל
|
כבוד ענקי!
השיר Till I Collapse מתאים  |
|
|
|
|
01-10-10, 01:09
|
#185 |
|
חבר פעיל
|
א1בזיון אחי אתה ממש חזק!
|
|
|
|
|
01-10-10, 01:16
|
#186 |
|
Banned
|
ע1נש+חייזר: לא אמרתי לכם להפסיק לזיין את השכל כבר? ועוד בלוג של מישהו אחר?
אתם רוצים לזיין תשכל תעברו ללוגים שלכם. |
|
|
|
|
01-10-10, 01:17
|
#187 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
01-10-10, 01:23
|
#188 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
TILL I COLLAPSE--- WOOHOO
 ,,,,סקוואט חזק מאוד מזל"ט
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-10-10, 21:24
|
#189 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון נפח:
squat 4x5 180kg bench 5x5 110kg chinups 4x5 45lbs  |
|
|
|
|
03-10-10, 21:37
|
#190 |
|
Banned
|
עם בגדים לבנים ובירה ביד
איש הלילה הוא טיפוס פושתק ולא נחמד |
|
|
|
|
03-10-10, 21:41
|
#191 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תגיד באימוני נפח ה5x5 ו4x5 זה אקרוס? או פרמידה? איך זה הולך בטקסס
|
|
|
|
|
03-10-10, 21:42
|
#192 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט חזק!!כל הכבוד!
|
|
|
|
|
03-10-10, 21:44
|
#193 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ק1בה אני רואה שהק1ב1ת עלו לך לראש גברררר |
|
|
|
|
|
03-10-10, 21:44
|
#194 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני עוד לא מבין איך אפשר לעשות סקואט 5x5 אקרוס אפשר למות מדבר כזה
|
|
|
|
|
03-10-10, 23:16
|
#195 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
03-10-10, 23:17
|
#196 |
|
Banned
|
My best friend Obzion
|
|
|
|
|
03-10-10, 23:44
|
#197 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אולי תחליף שיר כל סרטון שלך אותו שיר של אמינם
איך אתה תמיד מתאמן שהמכון ריק נראה לי ליגה |
|
|
|
|
03-10-10, 23:49
|
#198 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
זאת הפעם השנייה סה"כ שהשתמשתי בtill i collapse לסרטון
 ובקשר למכון, אני מדריך ואימון העצימות שלי הוא כמעט תמיד אחרי שעות הפעילות... כיף חיים האמת, רק חבל שאין ספוטר לבנצ' בדרך כלל  |
|
|
|
|
03-10-10, 23:51
|
#199 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
חוץ מזה לא אומרים למי שעושה 5 פלטות איזה שיר לשמוע, מנסים לחכות אותו כדי להגיע לשם גם קובה  איש הלילה הולך להיות לך אימון התאוששות קשה מאוד יום שלישי 
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
03-10-10, 23:59
|
#200 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה לינארית
