|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-10, 23:25
|
#321 | ||
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
||
|
|
|
25-09-10, 23:41
|
#322 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
25-09-10, 23:43
|
#323 |
|
חבר פעיל
|
אוי, איך שכחתי את המרפק אויש1
|
|
|
|
|
25-09-10, 23:45
|
#324 | ||
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
||
|
|
|
|
25-09-10, 23:47
|
#325 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-10, 23:50
|
#326 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
25-09-10, 23:54
|
#327 |
|
חבר פעיל
|
 שלד אתה חייב כזה, זה הסיכוי האחרון שלך |
|
|
|
|
26-09-10, 16:24
|
#328 |
|
חבר פעיל
|
שלד
הרייג של האליל שלך דימיטרי קלוקוב לא עזר לו היום בתחרות איך אתה מתמודד עם האכזבה מת1קי? |
|
|
|
|
27-09-10, 19:21
|
#330 |
|
Banned
|
 |
|
|
|
|
27-09-10, 21:23
|
#331 |
|
חבר פעיל
|
הדדליפט אם גומיות?
|
|
|
|
|
27-09-10, 21:25
|
#333 |
|
חבר פעיל
|
אחי יא סווס!!
איזה נפח מטורף! הבאת אותה בחמישייה לחמישיות משהו בסטטטטט אחיייי!!!!!!!! 130 קילו! |
|
|
|
|
28-09-10, 19:22
|
#334 |
|
משתמש רגיל
|
נפח פלג גוף עליון:
close grip bench press: bar x a lot 40kgx5 60kgx3 80kgx2 95kgx5x5 קל. add bands 60kgx3 70kgx1 75kgx3x3 קל. מתח: מצאתי איזה חאווה עם הרצועה של הכלב של חבר ל1ל bw+5kgx3 +10kgx3 +15kgx2x5 - נקרעה הרצועה לסט השלישי ל1ל bwx20 - לקח חצי דקה או פחות, 10 חזרות ראשונות בלי לנשום, עוד 5, עוד 5. לי1לז kerLz. אחלה אימון קקקקקקקק
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
28-09-10, 19:39
|
#335 |
|
Banned
|
ניראה חזק
|
|
|
|
|
28-09-10, 21:16
|
#336 |
|
חבר פעיל
|
אם יש לכם במכון דלגית תשתמש בה זה נח למתח ולא נקרע
|
|
|
|
|
28-09-10, 21:20
|
#337 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הוא חבר של בר111111נ1111111111111111111111? |
|
|
|
|
|
29-09-10, 00:06
|
#338 |
|
חבר פעיל
|
זה מפגר, אבל אני חייב לראות סרטון של המתח.
|
|
|
|
|
29-09-10, 02:16
|
#340 |
|
Banned
|
בקטנה, זה תרגיל עזר סה"כ
מה שמעניין זה התרגלים האמיתיים (sq dl bp press pc) שם אי אפשר לרמות |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 23:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 09-08-07 00:00 |
תצוגה לינארית
