נקמתו של איש הלילה - Page 6

Idan Golani · 09-09-10, 17:48

85 ק"ג בפרס....גם אני רוצה :/
כבוד גם על ה212 סקוואט!!!!!!

איש הלילה · 12-09-10, 22:04

אימון נפח:
squat 4x5 172.5
מתחיל להיות קשה.

press 77.5F, 75x4, 60x2x10
לא התאוששתי מספיק מהאימון הקודם, כנראה שהגזמתי קצת עם העצימות באימון הנפח (כמעט 90% מהאימון עצימות). מקווה שזה לא יפריע לי להתקדם בעצימות

chinups 2x10 BW
לא היה זמן לסטים עם משקל.

**subzero1122** · 13-09-10, 00:27

תחזור לאריק ובנץ'

איש הלילה · 14-09-10, 20:41

אימון התאוששות:
squat 2x5 130
bench 2x5 90
GHR's

Sugarzaza · 16-09-10, 04:42

איש הלילה
אני מתגעגע

בברכה-חברך הטוב-מה שנקרא- best friends forever
המצ'טט

איש הלילה · 16-09-10, 23:10

אימון עצימות:
squat 215kgx3 FUCKING PR
סוף סוף שיא חדש, אחרי יותר מידי זמן...
תודה לקורן על שיחת המוטיבציה לפני האימון

press 87.5F, 87.5x1 -2F
בסט הראשון כנראה לא התחממתי מספיק טוב, אני מפחד לשרוף את עצמי עם החימום וזה פוגע בי.
בכל מקרה המוט כבר עבר את המצח, ושם יד ימין לא יכלה לתת.
נחתי 8 דקות, והפלא ופלא הראשונה ננעלה, בקושי. השנייה כמו בסט הראשון - עברה את המצח והתחילה לרדת. בכל זאת PR, למרות שמאכזב (סתם שרפתי את עצמי עם הנפח).

deadlift 1x5 197.5
עדיין יש לי בעיות עם הגב בתרגיל הזה, ניסיתי בעצתו של האייטולה להתחיל כל חזרה נמוך יותר עם התחת, זה עוזר קצת אבל זה עדיין לא זה.

איש הלילה · 16-09-10, 23:11

קפטן שלד · 16-09-10, 23:14

איש הלילה בהחלט מפחיד וחזק ממקודם. ארגון הליצנים הוא הארגון המסוכן ביותר.

Cuba · 16-09-10, 23:16

שיוו אתה פשוט ס1ס!!!

אתה עושה שעווה ברגלים?חח

איש הלילה · 16-09-10, 23:25

אני אומנם צריך להיות אווירודינמי בשביל הסקוואט, אבל לא.

Cuba · 16-09-10, 23:32

בונה אתם יש לכם במכון שם שירים טובים בטח מזה כיף להתאמן ככה
רק אצלנו שקט כאילו זה הלוויה

NSH1 · 16-09-10, 23:58

ביצוע ממש טוב אחי אש אש אש על ה200!1

**subzero1122** · 17-09-10, 00:00

איש הלילה אמרתי לך לצלם תדדליפט... יכול להיות שאתה לא עושה בדיוק מה שצריך....

SmokingSnake · 17-09-10, 01:22

מזל"ט על הpr אחי, ותרשה לי לומר "קקקקק קקק קקקקקקק קק ק ק ק קקקקק"

בקשר לדדליפט, תראה סרטון חדש, אני לא מומחה אבל אני אולי אוכל לעזור גם

איש הלילה · 17-09-10, 02:10

תודה מת1קים

הנה גם הפרס מהיום :

**No Troll** · 17-09-10, 02:49

פרס !!!

moo · 17-09-10, 03:33

כבוד על הסקוואט

**No Troll** · 17-09-10, 03:37

רן עזבת את lb$?

IdaNP · 17-09-10, 09:02

סוס!! כמה המשקל בפרס? (זה נראה כמו 90 אבל אולי הפלטות אצלך במכון שונות מאצלי קצת)

Idan Golani · 17-09-10, 11:40

טירוף!! סקוואט ופרס מטרה!!!!!
אח שלי תעשה שריר בידיים אני רוצה להרגיש אם זה חזק!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Fighttt music!!!!!!!

16-09-10, 04:42	#105
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	איש הלילה אני מתגעגע בברכה-חברך הטוב-מה שנקרא- best friends forever המצ'טט __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

16-09-10, 23:14	#108
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	איש הלילה בהחלט מפחיד וחזק ממקודם. ארגון הליצנים הוא הארגון המסוכן ביותר. __________________ חדר כושר

16-09-10, 23:58	#112
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	ביצוע ממש טוב אחי אש אש אש על ה200!1 __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

17-09-10, 01:22	#114
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	מזל"ט על הpr אחי, ותרשה לי לומר "קקקקק קקק קקקקקקק קק ק ק ק קקקקק" בקשר לדדליפט, תראה סרטון חדש, אני לא מומחה אבל אני אולי אוכל לעזור גם __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

17-09-10, 03:33	#117
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	כבוד על הסקוואט __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

09-09-10, 17:48	#101
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	85 ק"ג בפרס....גם אני רוצה :/ כבוד גם על ה212 סקוואט!!!!!!

12-09-10, 22:04	#102
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אימון נפח: squat 4x5 172.5 מתחיל להיות קשה. press 77.5F, 75x4, 60x2x10 לא התאוששתי מספיק מהאימון הקודם, כנראה שהגזמתי קצת עם העצימות באימון הנפח (כמעט 90% מהאימון עצימות). מקווה שזה לא יפריע לי להתקדם בעצימות chinups 2x10 BW לא היה זמן לסטים עם משקל.

13-09-10, 00:27	#103
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	תחזור לאריק ובנץ'

14-09-10, 20:41	#104
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אימון התאוששות: squat 2x5 130 bench 2x5 90 GHR's

16-09-10, 23:10	#106
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אימון עצימות: squat 215kgx3 FUCKING PR סוף סוף שיא חדש, אחרי יותר מידי זמן... תודה לקורן על שיחת המוטיבציה לפני האימון press 87.5F, 87.5x1 -2F בסט הראשון כנראה לא התחממתי מספיק טוב, אני מפחד לשרוף את עצמי עם החימום וזה פוגע בי. בכל מקרה המוט כבר עבר את המצח, ושם יד ימין לא יכלה לתת. נחתי 8 דקות, והפלא ופלא הראשונה ננעלה, בקושי. השנייה כמו בסט הראשון - עברה את המצח והתחילה לרדת. בכל זאת PR, למרות שמאכזב (סתם שרפתי את עצמי עם הנפח). deadlift 1x5 197.5 עדיין יש לי בעיות עם הגב בתרגיל הזה, ניסיתי בעצתו של האייטולה להתחיל כל חזרה נמוך יותר עם התחת, זה עוזר קצת אבל זה עדיין לא זה.

16-09-10, 23:11	#107
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673

16-09-10, 23:16	#109
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	שיוו אתה פשוט ס1ס!!! אתה עושה שעווה ברגלים?חח

16-09-10, 23:25	#110
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אני אומנם צריך להיות אווירודינמי בשביל הסקוואט, אבל לא.

16-09-10, 23:32	#111
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	בונה אתם יש לכם במכון שם שירים טובים בטח מזה כיף להתאמן ככה רק אצלנו שקט כאילו זה הלוויה

17-09-10, 00:00	#113
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	איש הלילה אמרתי לך לצלם תדדליפט... יכול להיות שאתה לא עושה בדיוק מה שצריך....

17-09-10, 02:10	#115
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	תודה מת1קים הנה גם הפרס מהיום :

17-09-10, 02:49	#116
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	פרס !!!

17-09-10, 03:37	#118
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	רן עזבת את lb$?

17-09-10, 09:02	#119
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	סוס!! כמה המשקל בפרס? (זה נראה כמו 90 אבל אולי הפלטות אצלך במכון שונות מאצלי קצת)

17-09-10, 11:40	#120
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	טירוף!! סקוואט ופרס מטרה!!!!! אח שלי תעשה שריר בידיים אני רוצה להרגיש אם זה חזק!!!!!!!!!!!!!!!!!! Fighttt music!!!!!!!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שייק חלבון באמצע הלילה?	kiler	תזונה ותוספים	27	17-07-08 20:16
בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון	Kachok	פיתוח גוף-כללי	58	06-05-07 17:24
לא ישנתי כל הלילה...	sojgoon	פיתוח גוף-כללי	18	13-04-07 19:42
מכות הלילה ב-נ.ב.א	gog	פיתוח גוף-כללי	72	19-12-06 02:28