|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-06, 13:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לגמישות...
רציתי לדעת כמה זמן לקוח להגיע לשפגת מלה!!!
ואם יש למישהו תרגילים לגמישות? |
|
|
|
26-09-06, 14:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה רוצה גמישות לך לאקרובטיקה אחי, זה לא נראה לי כלכך מתאים לפה
תקפיד לעשות מתיחות כל יום אני חושב שתראה תוצאות |
|
|
|
|
26-09-06, 15:21
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אםאתה רוצה להיות גמיש תעשה שפגטים וזהו.... תעשה פיסוק כמה שיותר גדול ותיהיה ככה דקב-2 כמה שאתה יכול
אני לא יודע כמה זמן אבל אני לא חשוב שזה מזיק אם תעשה הרבה(כמובן שבהתחלה תיהיה צריך להתחיל מקצת ולהכנס לזה בהדרגה.... אבל תעלה לאט לאט) |
|
|
|
|
26-09-06, 15:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי חודש אני מגיע לשפגת מלה!!!
|
|
|
|
|
26-09-06, 15:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ לך לעבוד על Pnf. תעשה על זה חיפוש בגוגל.
|
|
|
|
|
26-09-06, 16:44
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-06, 19:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן לוקח לעשות שפגת עד הסוף!?
ייותר מחודש וחצי? |
|
|
|
|
26-09-06, 19:39
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תלמד קפוארה תעשה שפגט ..
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
