מתחתי רצועות בכף הרגל

skitz125 · 17-05-10, 13:34

נחת לי על הכף רגל עצם כבד, הרגל התנפחה ולא הצלחתי לדרוך עליה, במיון אמרו לי שזו מתיחה ברצועות, ז"א נקע?
כמה זמן יקח עד שאני אוכל ללכת שוב פחות או יותר?
והאם זה סוג הפציעות שחוזרות כל הזמן?

BlueNinja · 17-05-10, 20:28

חוויתי את זה על בשרי,לא מזמן גם לי הייתה מתיחה קשה של הרצועה ברגל,לקח לי חודש כדי לחזור לרוץ ולהליכה בלי כאבים אחרי מרחק מסויים.

תשים קרח,תלך עם תחבושת על הרגל וזה יעבור,בהצלחה.

עופר צחר · 23-05-10, 19:22

הי,
מפנה אותך למאמר שלי במאמרים של פציעות ספורט - כאן אצלנו באתר - ושם פירוט על נקע בקרסול והשלכותיו.
לגופו של עניין - קירור(10 דקות) כל 3-4 שעות. ניתן גם למרוח משחת טראומיל מספר פעמים ביום ולהשתמש בכרוב להורדת נפיחות. ברגע שהנפיחות יורדת ניתן להתחיל בפעילות לשמירת ט"ת וחיזוקים רלבנטיים. בשלב הראשוני בהליכה - ניתן לשלב חבישה אלסטית ותמיכה (aircast).
עדכן ותרגיש טוב..

עופר

ד"ר עופר בר · 02-06-10, 11:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skitz125

נחת לי על הכף רגל עצם כבד, הרגל התנפחה ולא הצלחתי לדרוך עליה, במיון אמרו לי שזו מתיחה ברצועות, ז"א נקע?
כמה זמן יקח עד שאני אוכל ללכת שוב פחות או יותר?
והאם זה סוג הפציעות שחוזרות כל הזמן?

ראשית, עשו צילום רנטגן בוודאי וראו שאין לך שבר.

אם כן, סימני הדלקת בקרסול הם נקע בקרסול.

כמה זמן? אי אפשר להגיד-

תלוי באדם ותלוי בעוצמת הפגיעה.

הטיפול-

ע"ע עקרונות טיפול תומך באתר.

בענין חזרת נקעים בקרסול-

יש אנשים שיש להם נטיה לנקעים חוזרים בקרסול.

אצלך מדובר בנקע בודד על רקע טראומטי (פציעה).

רפואה שלמה.

17-05-10, 13:34	#1
skitz125 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של skitz125 הודעות: 251 גיל:: 21	מתחתי רצועות בכף הרגל נחת לי על הכף רגל עצם כבד, הרגל התנפחה ולא הצלחתי לדרוך עליה, במיון אמרו לי שזו מתיחה ברצועות, ז"א נקע? כמה זמן יקח עד שאני אוכל ללכת שוב פחות או יותר? והאם זה סוג הפציעות שחוזרות כל הזמן? __________________

17-05-10, 20:28	#2
BlueNinja חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של BlueNinja הודעות: 1,467 חדר כושר: Life&Fitness	חוויתי את זה על בשרי,לא מזמן גם לי הייתה מתיחה קשה של הרצועה ברגל,לקח לי חודש כדי לחזור לרוץ ולהליכה בלי כאבים אחרי מרחק מסויים. תשים קרח,תלך עם תחבושת על הרגל וזה יעבור,בהצלחה. __________________ No Pain No Gain !

23-05-10, 19:22	#3
עופר צחר פיזיותרפיסט B.P.T תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של עופר צחר הודעות: 197	הי, מפנה אותך למאמר שלי במאמרים של פציעות ספורט - כאן אצלנו באתר - ושם פירוט על נקע בקרסול והשלכותיו. לגופו של עניין - קירור(10 דקות) כל 3-4 שעות. ניתן גם למרוח משחת טראומיל מספר פעמים ביום ולהשתמש בכרוב להורדת נפיחות. ברגע שהנפיחות יורדת ניתן להתחיל בפעילות לשמירת ט"ת וחיזוקים רלבנטיים. בשלב הראשוני בהליכה - ניתן לשלב חבישה אלסטית ותמיכה (aircast). עדכן ותרגיש טוב.. עופר __________________ מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כאב בחיבור של כף הרגל	BlackJack`	פציעות ספורט	5	26-12-08 12:09
הראל סקעת	עוז20	פיתוח גוף-כללי	11	03-02-08 20:50
מתחתי תרצועה בקרסול?	BlueNinja	פציעות ספורט	4	28-10-07 22:33
הרגל השקסית שלי חעחעחעח{:	uzi	גלריות הגולשים	71	02-09-07 00:55
צריך עזרה.מתחתי גיד	benwin21	פציעות ספורט	4	19-06-07 21:01