30-08-09, 17:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח
אם אני רוצה להשתפר במתח באחיזה עילית (pull-ups), אבל אני מבצע רק 3-4 חזרות מלאות, מתח באחיזה תחתית (chin-ups) ישפר אותי באחיזה עילית ביעילות ?
|
|
|
|
30-08-09, 19:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
ציטוט:
כל יום תעשה מספר מקסימום שאתה יכול בעליות מתח. מניסיון כאחד שלא יכל לעשות שני עליות מתח, לאחד ששבר שיא בית ספר בזמנו שעמד על 21 הגעתי ל30 עליות מתח! 
__________________
 GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
|
|
|
30-08-09, 19:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתם בצפר של שמנים ? |
|
|
|
|
|
30-08-09, 21:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח בבית ספר שלי יש כאלו שעוברים את ה50 מלאים
|
|
|
|
|
30-08-09, 21:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
אחי הייתי בבצפר שכמעט הרוב היו מקיסריה
תעשה את החשבון!
__________________
GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
|
|
30-08-09, 21:57
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
ציטוט:
 ואני חשבתי שאני תותח  טוב תמיד יהיה מישהוא שיהיה טוב ממך זה מה שנותן מוטביציה להיות הכי טוב
__________________
GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
|
|
|
30-08-09, 22:47
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אפשר לראות סרט של אחד ממכם חכמולוגים עושים 50 מתח מלא?
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-08-09, 23:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה להשתפר במתח תעשה מתח.
__________________
|
|
|
|
|
31-08-09, 00:14
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
ציטוט:
__________________
GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
|
|
|
31-08-09, 09:30
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא כזה סיפור להגיע ל30+ מתח
זה עניין של כמה חודשים של עבודה על מתח כל יום (כמה חזרות לפני כשל) בגיל בית ספר הייתי עושה 30+ מתח ואני בספק אם יכולתי לעשות חזרה 1 בבנץ עם 40 קילו, עכשיו אני הרבה יותר חזק ואני לא יכול לעשות יותר מ8 חזרות מתח, כי מתח מעניין לי את הביצה בתרגיל טכני כמו מתח הדבר היחיד שצריך לעשות כדי להשתפר זה לעשות עוד מתח
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
31-08-09, 12:32
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-08-09, 13:04
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מתח תמיד היה תרגיל בעייתי אצלי.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
