שאלות לגבי אינסולין

[senate]

כמה זמן אחרי ארוחה רמת האינסולין יורדת לרמה נמוכה יחסית

האם אחרי ארוחה שהיא רק חלבון ושומן רמת האינסולין נשמרת נמוכה או שעולה מעל לבינונית

[Glycolysis]

מה זה משנה?

[senate]

לי זה לא משנה כי אני גם ככה לא ישנה ארוחות בגלל זה
זה לא ששאלתי מתי כדאי לי לאכול פחמימות או משהו כזה

אבל פשוט לידע כללי לא מצאתי תשובות על הסוגיה הזו וכבר התחלתי ללמוד על הנושא ואת זה לא הבנתי
אסור ללמוד ?? (:-))

[adilevy]

Yes if you dont eat any source of carbs,your insulin levels are normal,between 70-90 in your blood work.the best time for carbs is complex carbs in the morning such as oatmeal and during the day like brown rice and sweet potatos to keep a steady low glycemic rise for proper energy usage and minimal fat storage.
post workout i would do simple carbs such as waxymaize or malto dextrin,fruits are NOT the best because fructose have been proven to be stored as glycogen in the liver than more in the muscles.

[senate]

אחלה תודה!

ולמשל כמה זמן אחרי ארוחת בוקר כמו שציינת (ש'ש) רמת האינסולין חוזרת להיות נמוכה

[Melamed]

אשמח לדעת מה זה אינסולין..
מצטער שאני לא עונה לך על השאלה

[adilevy]

פורסם במקור על ידי senate

אחלה תודה!

ולמשל כמה זמן אחרי ארוחת בוקר כמו שציינת (ש'ש) רמת האינסולין חוזרת להיות נמוכה

it depends on which type of carb do you eat,if its oatmeal for example then after a couple of hours or more it starts to drop,if its a piece of bread or fruit,probably after an hour or two,it realy depends on your insulin sensitivity,which means how much insulin does your body produce in reaction to eating carbs.

[adilevy]

פורסם במקור על ידי Melamed

אשמח לדעת מה זה אינסולין..
מצטער שאני לא עונה לך על השאלה

Insulin is a hormone secreted by the pancreas..."LAVLAV...
And its job is to lower blood sugar levels and shuttle nutrients into our muscles and liver.

[Melamed]

המון תודה
דרך אגב למה אתה כותב באנגלית?(למרות שהבנתי כל מילה שכתבת כי אני מבין אנגלית)

[adilevy]

פורסם במקור על ידי melamed

המון תודה
דרך אגב למה אתה כותב באנגלית?(למרות שהבנתי כל מילה שכתבת כי אני מבין אנגלית)

lol...sorry bro,i dont have a hebrew keyboard here,im in louisville kentucky..

[senate]

אחלה תודה

תראה פה איך מוסיפים עיברית
http://idx.co.il/main/news/102.html
ואם אין לך על המקלדת אז יקח לך בידיוק יומיים ללמוד הקלדה עיוורת מיתוך אילוץ
לי יש מקלדת שהבאתי מחול ואין עליה עיברית ובשניה מתרגלים לזה

[adilevy]

פורסם במקור על ידי senate

אחלה תודה

תראה פה איך מוסיפים עיברית
http://idx.co.il/main/news/102.html
ואם אין לך על המקלדת אז יקח לך בידיוק יומיים ללמוד הקלדה עיוורת מיתוך אילוץ
לי יש מקלדת שהבאתי מחול ואין עליה עיברית ובשניה מתרגלים לזה

thanks man,i cant open it here at work but i'll try it at home.

[Glycolysis]

פורסם במקור על ידי adilevy

yes if you dont eat any source of carbs,your insulin levels are normal,between 70-90 in your blood work.the best time for carbs is complex carbs in the morning such as oatmeal and during the day like brown rice and sweet potatos to keep a steady low glycemic rise for proper energy usage and minimal fat storage.
Post workout i would do simple carbs such as waxymaize or malto dextrin,fruits are not the best because fructose have been proven to be stored as glycogen in the liver than more in the muscles.

לא יודע איך זה בארה"ב אבל הנורמה כאן בישראל בבדיקות דם בבדיקות סוכר זה 70-110 (יש מעבדות שעובדות עדיין עד 100 אבל זה משתנה כל הזמן).
בקשר לפחממות מורכבות בבוקר זה לא ממש משנה אין לכך חשיבות, אינדקס גליקמי לא זה שיקבע אם שומן יאגר או ישתחרר לאנרגיה אלו מיתוסים נפוצים.