|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-09, 12:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בעייה קצת מוזרה
היי, יש לי בעייה קצת מוזרה ואני מקווה שמישהו פה יוכל להעזור לי.
עברתי ניתוח ביד ימין ועקב הניתוח שרירי האמה שלי נחלשו (וגם ירדו בגודל) באופן דרסטי. קניתי קפיץ יד בשביל לעבוד קצת על השריר הזה כדי לחזק אותו. אבל שאני משתמש בקפיץ אני מרגיש שלא השריר של האמה עובד (כמו אם הייתי עושה עם יד שמאל) אלא שריר בגב, אני מדבר על השריר שבדיוק מתחת לכתף בצד הגוף (עריכה: אחרי בירור הכוונה שלי היא לlats). למישהו יש מושג ממה זה נובע, מוזר לי אני עושה תרגיל שאמור להפעיל שריר X ואני בעצם מרגיש שריר Y פועל. תודה רבה על העזרה :-) נערך לאחרונה על ידי Ofir_TC102, 13-05-09 בשעה 12:24. |
|
|
|
13-05-09, 12:31
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תנסה לעשות את זה כשהיד מקובעת, כנראה אתה עושה פשיטה בכתף כשאתה מתאמץ..
אז אל תאפשר ליד לזוז ותעשה את זה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
13-05-09, 20:49
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
גם כאשר אני מייצב את היד, השריר בגב מכווץ. מוזר לי, אני הסתכלתי טוב ואני לא עושה שום תנועה שאני לא עושה עם היד השנייה.
ד"א איך כדאי לי להתשמש בזה? לעשות את זה כמו כל אימון רגיל, ז"א פעמיים בשבוע עם מספר סטים מסודר? או פשוט סתם כל היום כמו הרבה שקונים את זה? (יש לי חבר שהיה כל היום פשוט משתמש בזה ויש לו אמות ענקיות פשוט) |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
