|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-09, 15:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על אימוני חזה ..
לאחר כל 24 שעות של אימון חזה אינטנסיבי, אני מרגיש שהחזה תפוס,
כלומר כשאני מכווץ אותו ומפעיל את השריר .. חייב לציין שלפני כל אימון אני מבצע מתיחות כוללות לכל חלקי הגוף - עכשיו השאלה שלי היא כזאת : עפ"י המידה שהחזה תפוס, אפשר לדעת את עצימות האימון ? כאשר החזה תפוס לי, זה אומר על היפרטרופיה טובה ? תודה לעוזרים ..
__________________
|
|
|
|
18-04-09, 15:16
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
לא אין קשר בין השניים
__________________
**** |
|
|
|
|
18-04-09, 15:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שהבנתי עדיף לעשות מתיחות בסוף כי זה מחליש את השריר, וחימום בהתחלה.
אם נתפס לך יכול להיות שאתה מתאמץ יותר מדי, לא אומר שהאימון היה טוב במיוחד יכול להיות שעשית יותר נזק מטוב. |
|
|
|
|
18-04-09, 15:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אולי זה בגלל המתיחות כי הם מאטות את קצב ההתאוששות של השריר
|
|
|
|
|
18-04-09, 19:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה מתיחות רק לפני האימון ולא בסופו !
__________________
|
|
|
|
|
18-04-09, 21:07
|
#6 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
ולפותח הפוסט אין קשר בין השניים.אצלי בהתחלה היו התקבצויות ועכשיו פתאום אין כלום ואני דווקא מתאמן בצורה אינטנסיבית.!בכל אופן אני נהנה מהתכוצויות כאלה אחרי אימון p: |
|
|
|
|
|
18-04-09, 21:44
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לבגי שניהם לא
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
19-04-09, 07:27
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
