|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-09, 17:59
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
10-04-09, 18:00
|
#22 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אבל שעבדתי עם ספוג לא השתנה המרכז כובד, לא החליק לא רקד ולא הסתובב.. זה שלך יש בעיות מוטוריות לתפוס מוט פשוט זה לא בעיה שלי.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-04-09, 18:03
|
#23 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אישית אם נוח לו וזה עובד לו ויש תוצאות אין סיבה להוריד אותו רק כדי להיות "הארדקור" . שכל אחד יעבוד איך שנוח לו העיקר יש התקדמות אנחנו מתאמנים לשם תוצאות מסויימות ששמנו לעצמנו... לא בשביל דימוי של ילדים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-04-09, 18:10
|
#24 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 18:16
|
#25 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ואתה נכנס לבילבולי מוח .. מה אתה חושב שתזרוק לי את המילה "חוקי הפיזיקה" אז הטיעון שלך נכון או משהו ? תעשה טובה , עדיף שתשתוק לפני שתוציא את עצמך עוד יותר סתום .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-04-09, 18:22
|
#26 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 18:25
|
#27 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בעניין . אז התאוריה הזו שלך מטופשת , כי מניסיון אישי לא רקד המוט , לא השתנה מרכז הכובד שלו , הוא לא הסתובב או רקד או החליק או זז בכלל כי הספוג לא כזה עבה הוא סה"כ מרפד בקטנה את המוט ... לא זה לא משפיע על התרגיל . לא זה לא קשור לפיזיקה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 10-04-09 בשעה 18:29. |
|
|
|
|
|
10-04-09, 18:29
|
#28 |
|
Banned
|
כשזה כבד זה משפיע מאוד.
|
|
|
|
|
10-04-09, 18:54
|
#29 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם אתה שם ספוג עצום ! שאתה כבר לא מרגיש את המוט אני מוכן להסכים איתך . אם אתה שם חתיכת ספוג שמרפדת מעט את המוט ... זה לא משפיע בשיט על התרגיל גם אם תעשה עם 280 קילו .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-04-09, 19:04
|
#30 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואי אתם טוחנים מים ..
אם יש לכם גב רחב ועבה עם טרפזים מכובדים ולא כואב לכם המוט..וואלה בכיף שלכם אל תשימו אבל אם יש לכם גב לא ברמה כזאת כמו 90 אחוז מהמתאמנים..שימו ספוג
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 19:28
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
תענה בלי מתרגלים לזה
|
|
|
|
|
10-04-09, 21:02
|
#32 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם הספוג פותר את הכאב ומקל עליך תעבוד עם ספוג
__________________
|
|
|
|
|
10-04-09, 21:41
|
#33 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני קראתי על מקרים שהמוט החליק אחורה עם סקוואטים כבדים, לא כיף
אני אישית נגד פד בכל מצב, הכאב והאי נוחות צריכים להחזיק רק כמה שבועות עד שהעור מתקשה!
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
10-04-09, 21:43
|
#34 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בנתיים לי לא קרו כאלה דברים . חתיכת ספוג קטנה לא תגרום למוט להחליק...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-04-09, 22:35
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
Shut up and SQUAT
 |
|
|
|
|
10-04-09, 23:36
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
11-04-09, 04:40
|
#37 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
^חחח מסכים
|
|
|
|
|
11-04-09, 12:42
|
#38 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מי שמכווץ את הגב כמו שצריך לא אמור לסבול משום כאב\גירוד\עקצוץ\מצמוץ אחרי כמה אימונים ברגע שאתה מכווץ את הגב כמו שצריך אתה תשים לב שהספוג המפגר הזה רק מפריע לך אבל בתור אחד שעושה סקוואט בסמית מאשין במקרה הטוב ובמקרה הרע בכלל לא שם על המוט יותר מ2 קילו אני לא בטוח שהמצבים האלה מוכרים לך, ולא אני לא אומר את זה בטון של להסתלבט מי שזה שורט אותו - שיתגבר מי שכואב לו - לא מכווץ את הגב כמו שצריך ו\או לא מניח את המוט במקום הנכון. וכמובן שמי שעושה סקוואט פעם בשנתיים כחלק מתכניות הabcdefghijklmnop כשהאימון רגל קדמית היה בחנוכה והאימון רגל קדמית הבאה יוצא בפסח בחיים לא יתרגל לזה תפסיקו כל ילדי הabcde להמציא את הגלגל מחדש כל הזמן. |
|
|
|
|
|
11-04-09, 15:29
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב שפשוט אתה שם את המוט על החוליות ולא מכווץ את הגב ושם אותו על הטרפזים
תאמין לי,למרות שהטרפזים שלי לא בשמיים אם אני מכווץ את הגב אני לא מרגיש שום כאב אחרי אימון או תוך כדי תנסה לצלם איך אתה שם את המוט ככה יהייה יותר קל לעזור
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
11-04-09, 17:13
|
#40 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני לא מצליח להבין אותה בבקשה הראשונה עוד הייתה בעיברית אבל השניה שוב נהפכה לטרולית יש מתורגמנים??
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
