עזרה בשביל חבר

מדוזה · 25-02-09, 20:01

מה ההבדל בין פשיטה מרפקים בעבודה על יד אחורית עם חבל \ מוט w שאוחזים בו באחיזה צרה \ כל דבר אחר .

וסירטונים של ביצוע של לחיצה צרפתית עם מוט w .

עוד דבר לגבי היד האחורית הוא ביקש גם יש כזה דבר שמורידים יד אחת כלפי מטה במכונה כזאת איפה שעושיים פלייס , זה עובד על היד האחורית אפשר לקבל סירטון של ביצוע התרגיל ? הוא תיאר את התרגיל הורדה של היד עד למצב של יד ישרה .

על מה עובד התרגיל בכייבל קרוס שמושכים 2 מוטות כאלה שאתה עומד מולם בצורה הפוכה עד למצב של יישור היד ? ( ככה הוא תיאר את התרגיל ) וביקש אם אפשר סירטון של ביצוע התרגיל הזה .

**obzion** · 25-02-09, 20:07

לא הבנתי כלום.

///Efi/// · 25-02-09, 20:30

"חבר" הא?

, תגיד ל"חבר" שיהיה יותר ברור בתיאור של התרגילים...
בימיוחד בקטע של הפלייס אחי, לא הבנתי שם כלום..

king l8 · 25-02-09, 20:37

אתה לא ברור אחי !!

TheRock · 25-02-09, 21:03

חבר שלך נראה לי עילג שיתאר טוב תרגילים
התרגיל האחרון זה נראה לי פוש דאון

Max90kg · 25-02-09, 21:16

1) אתה מתכוון לפשיטת מרפקים בCROSS? ואתה מתכוון במוט W ללחיצה צרפתית? ללחיצת חזה עם מוט W? (התרגילים היחידים שאני יודע עם מוט W שעובדים על יד אחורית). אם כן אז זה פשוט עבודה שונה לשריר, עבודה בזוויות שונות תביא יותר גיוון לשריר.

2)
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html
3) לא הבנתי כלום

4) אתה מתכוון להנפות לצדדים בCROSS? אם כן הנה:
http://www.lifeisgood.co.il/article/...ים__Cross_over

מדוזה · 25-02-09, 21:53

אני גם לא הבנתי מימנו כלום הוא אמר לי לרשום ככה שאתם תבינו ..

בכל מיקרה הוא אומר לגבי הסירטון הראשון שהבאת שכן לזה הוא התכוון , אבל הוא רצה לבדוק בסירטון עד איפה צריך להוריד את המשקולת והוא שואל מאחרי הראש או לכיוון המצח ?

בקשר לסירטון השני הוא אומר שהוא התכוון לתרגיל כמו הרחקת כתפיים בcross over אבל רק שאתה עומד והחוטים האלה למעלה ולא ולמטה ואתה עומד אם הפנים לתוך המכונה ולא אם הפנים למחוץ המכונה .

בקשר לתרגיל השלישי ליד אחורית הוא טוען שזה כמו בלינק ה-2 שmax70kg העלה לפה בהודעה מעלי כפיפת כתף (פולי תחתון) אבל רק שזה ליד אחורית ועושים את זה מלמעלה למטה .

the animal · 25-02-09, 21:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה

מה ההבדל בין פשיטה מרפקים בעבודה על יד אחורית עם חבל \ מוט w שאוחזים בו באחיזה צרה \ כל דבר אחר .

וסירטונים של ביצוע של לחיצה צרפתית עם מוט w .

עוד דבר לגבי היד האחורית הוא ביקש גם יש כזה דבר שמורידים יד אחת כלפי מטה במכונה כזאת איפה שעושיים פלייס , זה עובד על היד האחורית אפשר לקבל סירטון של ביצוע התרגיל ? הוא תיאר את התרגיל הורדה של היד עד למצב של יד ישרה .

על מה עובד התרגיל בכייבל קרוס שמושכים 2 מוטות כאלה שאתה עומד מולם בצורה הפוכה עד למצב של יישור היד ? ( ככה הוא תיאר את התרגיל ) וביקש אם אפשר סירטון של ביצוע התרגיל הזה .

ההבדלים הם באיזה ראש מתוך התלת ראשי עובד.
קיבלת כבר סרטון.
אין פה משהו מיוחד, פשוט כופפים ופשטים את המרפק.
אי אפשר להבין כלום מהתיאור.

זה לא תרגילים שצריך בשבילם סרטון. למה הוא לא מבקש סרטון של סקוואט?!

מדוזה · 25-02-09, 22:02

השאלה הכפיפה שהיד סגורה על הידית או פתוחה ?

ומזה אומר ההבדלים באיזה ראש מתוך התלת ראשי עובד ? זה אומר שאין הבדל גדול בין חבל או לכל דבר אחר ?

the animal · 25-02-09, 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה

השאלה הכפיפה שהיד סגורה על הידית או פתוחה ?

ומזה אומר ההבדלים באיזה ראש מתוך התלת ראשי עובד ? זה אומר שאין הבדל גדול בין חבל או לכל דבר אחר ?

1. לא משנה.
2. אין הבדל גדול

מדוזה · 25-02-09, 22:11

אוקיי הוא מודה לך מאוד .

מדוזה · 25-02-09, 22:16

מה ההבדל בין התרגיל של הסירטון הראשון שהעלו פה (לחיצה צרפתית) לבין התרגיל הזה ?

http://www.lifeisgood.co.il/article/...חורית_במכשירים

האם יש העדפה או ששניהם זה בסדר פחות או יותר ?

the animal · 25-02-09, 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה

מה ההבדל בין התרגיל של הסירטון הראשון שהעלו פה (לחיצה צרפתית) לבין התרגיל הזה ?

http://www.lifeisgood.co.il/article/...חורית_במכשירים

האם יש העדפה או ששניהם זה בסדר פחות או יותר ?

ההבדלים בין פשיטת\כפיפת מרפק אחת לשנייה הוא כ"כ מינורי שאין מה להתעסק הזה, לפחות ברמתנו

25-02-09, 20:01	#1
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	עזרה בשביל חבר מה ההבדל בין פשיטה מרפקים בעבודה על יד אחורית עם חבל \ מוט w שאוחזים בו באחיזה צרה \ כל דבר אחר . וסירטונים של ביצוע של לחיצה צרפתית עם מוט w . עוד דבר לגבי היד האחורית הוא ביקש גם יש כזה דבר שמורידים יד אחת כלפי מטה במכונה כזאת איפה שעושיים פלייס , זה עובד על היד האחורית אפשר לקבל סירטון של ביצוע התרגיל ? הוא תיאר את התרגיל הורדה של היד עד למצב של יד ישרה . על מה עובד התרגיל בכייבל קרוס שמושכים 2 מוטות כאלה שאתה עומד מולם בצורה הפוכה עד למצב של יישור היד ? ( ככה הוא תיאר את התרגיל ) וביקש אם אפשר סירטון של ביצוע התרגיל הזה .

25-02-09, 20:30	#3
///Efi/// חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ///Efi/// הודעות: 2,415	"חבר" הא? , תגיד ל"חבר" שיהיה יותר ברור בתיאור של התרגילים... בימיוחד בקטע של הפלייס אחי, לא הבנתי שם כלום.. __________________

25-02-09, 20:37	#4
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אתה לא ברור אחי !! __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

25-02-09, 20:07	#2
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	לא הבנתי כלום.

25-02-09, 21:03	#5
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	חבר שלך נראה לי עילג שיתאר טוב תרגילים התרגיל האחרון זה נראה לי פוש דאון

25-02-09, 21:16	#6
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	1) אתה מתכוון לפשיטת מרפקים בCROSS? ואתה מתכוון במוט W ללחיצה צרפתית? ללחיצת חזה עם מוט W? (התרגילים היחידים שאני יודע עם מוט W שעובדים על יד אחורית). אם כן אז זה פשוט עבודה שונה לשריר, עבודה בזוויות שונות תביא יותר גיוון לשריר. 2) http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html 3) לא הבנתי כלום 4) אתה מתכוון להנפות לצדדים בCROSS? אם כן הנה: http://www.lifeisgood.co.il/article/...ים__Cross_over

25-02-09, 21:53	#7
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אני גם לא הבנתי מימנו כלום הוא אמר לי לרשום ככה שאתם תבינו .. בכל מיקרה הוא אומר לגבי הסירטון הראשון שהבאת שכן לזה הוא התכוון , אבל הוא רצה לבדוק בסירטון עד איפה צריך להוריד את המשקולת והוא שואל מאחרי הראש או לכיוון המצח ? בקשר לסירטון השני הוא אומר שהוא התכוון לתרגיל כמו הרחקת כתפיים בcross over אבל רק שאתה עומד והחוטים האלה למעלה ולא ולמטה ואתה עומד אם הפנים לתוך המכונה ולא אם הפנים למחוץ המכונה . בקשר לתרגיל השלישי ליד אחורית הוא טוען שזה כמו בלינק ה-2 שmax70kg העלה לפה בהודעה מעלי כפיפת כתף (פולי תחתון) אבל רק שזה ליד אחורית ועושים את זה מלמעלה למטה .

25-02-09, 22:02	#9
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	השאלה הכפיפה שהיד סגורה על הידית או פתוחה ? ומזה אומר ההבדלים באיזה ראש מתוך התלת ראשי עובד ? זה אומר שאין הבדל גדול בין חבל או לכל דבר אחר ?

25-02-09, 22:11	#11
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אוקיי הוא מודה לך מאוד .

25-02-09, 22:16	#12
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	מה ההבדל בין התרגיל של הסירטון הראשון שהעלו פה (לחיצה צרפתית) לבין התרגיל הזה ? http://www.lifeisgood.co.il/article/...חורית_במכשירים האם יש העדפה או ששניהם זה בסדר פחות או יותר ?